Kliknite preberite in uresničite cilj

Vsi ljudje na tem planetu imamo želje, oziroma cilje in želimo,da se nam čim hitreje udejanjijo. Ponavadi kar hrepenimo po njih. Sploh po materialnih dobrinah (denar, dober avto, polna omara oblačil…) a za to bi naredili malo.

Pravijo, da je v vsako stvar je potrebno vložiti svoj trud, čas (kar pomeni svojo energijo). To popolnoma drži, a manjka še nekaj?! Treba je vedeti kako ustvarjati svoj cilj!! Samo za vas, sem pripravil postopek za kreiranje cilja.

1. Določitev cilja:
   • Cilj naj bo jasen, torej točno veste, kaj si želite in na kakšen način priti do tega cilja:
     Neprimerno: Želim biti bogat, ali želim imeti veliko denarja. Cilj si je potrebno zamisliti tako, da je pot do njega jasna.
     Primer: Želim boljšo službo, katero že iščem.
   • Cilj naj ima datum in čas kdaj boste dosegli svoj cilj. Naprimer: 11.09.2011 ob 9:00 Bom v boljši službi, kjer bom užival in imel pošteno/odlično plačo.
2. V sedite se na stol, udoben naslonjač, zaprite oči in razmišljajte o svojem cilju. Vzamite si čas in podrobno razmišljajte o tem. Vaš cilj mora vsebovati čim več podrobnosti (vaše emocije, telesne občutke , barvno sliko, zvoke, vonje) to mora biti živa slika, kot da se že dogaja!
3. Če ste opravili prvi del s povsem jasnim ciljem in jasno živo sliko se sedaj odmaknite iz te slike. V prvem primeru ste z vsem bitjem v dogajanju ste vključeni, sedaj morate biti izključeni, kar pomeni, da gledate vaš cilj kot na tv ekranu. Gledate sebe in dogajanje cilja od strani, a še vedno v barvah, z zvoki, občutki (živa slika). Napaka je, če ste pri vašem ustvarjanju skozi vključeni in s tem bremenite vaš nezavedni um in mu preprečujete, da ustvarja namesto vas. Zavedamo se, da nekdo mora bit pametnejši od nas in ve kako to gre, da ustvari naše želje. Če smo z vsemi emocijami prisotni, želimo to ustvariti mi sami naš ego. Če smo izključeni in pustimo to višjemu jazu, silam, univerzumu, itd., le ti naredijo tako kot ste želeli.
4. Ko ste dokončali gledati sliko na tv ekranu, morate narediti še samo to da trdno verjamete, da se je to že uresničilo. Ne da pričakujete, da se to uresniči, ampak TO SE JE ŽE URESNIČILO!
5. korak : SEDAJ POZABITE NA VSE, KAR STE SI ZAŽELELI!! TO JE ZELO POMEMBNO! Saj veste bodite IZKLJUČENI! Pustite, da se vse ustvari tako kot mora biti. Sicer pa saj to že je, zakaj bi se na to spominjali?.

Pomembnosti: Potrudite se, da bo vizualizacija čim boljša, vživite se čim bolj. Več truda je, več energije bo v tem cilju, večji bo uspeh. Če vam vizualizacija ne gre najbolje, se ne obremenjujte. Samo trudite se!! POMEMBNO JE, DA TA ISTI POSTOPEK PONAVLJATE DOKLER JE POTREBNO. Odvisno od velikosti vašega cilja. Poslušajte se in vedeli boste kdaj je dovolj!

Nasveti:

Bodite realni. Kar pomeni ne pretiravajte. NPR. Ne morete si želeti luksuzne jahte, ste pa še študent in nimate nič na računu. Lahko so pa želje, da vidite sebe kako uspešno opravite izpit, končate zelo uspešno študij, kako dobite službo v dobrem podjetju, kako ste uspešni, postanete direktor in šele nato kako imate luksuzno jahto. To je samo primer a verjamem da razumete. Treba je iti korak po korak. Vztrajati. Naj se vam ne mudi.

SEDAJ PA NA DELO. SKREIRAJTE, IN ŽIVITE KOT SI ŽELITE. TO VAM RESNIČNO ŽELIM.

George Bernard Shaw - Image via Wikipedia

Ali ste se kdaj znašli v situaciji, kjer ste se morali odločati med dvema dobrima stvarema? Kadar imamo dobro in slabo situacijo se je lahko odločiti. Vendar kadar imamo dve opciji, kateri sta obe dobri, se je le to izredno težko.

V knjigi Build to Last je podan dober primer take situacije. Govori o izbiri dobrih odločitev tako, da uporabimo »Genija z IN« namesto »Tirana z ALI«.

Instead of being oppressed by the “Tyranny of the OR,” highly visionary companies liberate themselves with the “Genius of the AND” — the ability to embrace both extremes of a number of dimensions at the same time.

Kadar se mora vizonarsko podjetje odločat med dvema dobrima opcijama, ne izbere enega na račun drugega. Nameasto tega poišče rešitev, kako lahko dobi obe v istem času. Na ta način dobi podjetje A in B namesto A ali B.
To je lahko uporaben princip katerega lahko uporabimo v svojem življenju. Kadar moramo izbirati med dvemi dobrima izbirama, lahko izgleda, da moramo izbrati A na račun B ali B na račun A. Vendar se ne smemo omejiti s »Tiranom z ALI« namesto, da bi pametno izbrali »Genija z IN«. Ko moramo izbrati med dvema dobrima možnostima vedno piščimo način, da pridemo do obeh.
To zahteva od nas, da razmišljamo kreativno, tj. razmišljati moramo izven standardnih okvirjev.
To me spomni na primer iz knjige Never Eat Alone:

Imel sem dva dni časa, tri ljudi s katerimi sem se želel srečati in samo en prosti termin, da bi se lahko videl z vsemi. Kako rešiti tako situacijo.
“Kloniral” sem večerjo in povabil vse, da so se mi pridružili.

Tako dela »Genij z IN«!

Sedaj lahko pomislimo na izbire katere moramo narediti v življenju. Ali lahko najdemo pot, da dosežemo oboje brez, da bi žrtvovali drugo opcijo.
Nekaj možnih situacij pri katerih se je dobro odločiti za »Genija za IN«:

• Slediti svoji strasti ali služiti denar
  Možna rešitev: preoblikujmo svojo strast v našo kariero
• Napredovanje v službi ali preživeti več časa z družino
  Možna rešitev: delajmo od doma. V dobi interneta je veliko možnosti dela od doma.
• Biti bolj produktiven ali biti bolj socialen
  Možna rešitev: Vključimo druge ljudi v svoje delo. Tako lahko povečamo produktivnost, kakor tudi druženje
• Več delati ali se več igrati
  Možna rešitev: naredimo svoje delo bolj igrivo tako, da naredimo razna tekmovanja s sodelavci

Rešitev pri tem je to, da pogledamo izven zastavljenih okvirjev. Večina ljudi ne uporablja časa, da bi razmislila kreativno in zato vedno znova ostajajo s »Tiranom z ALI«
To tudi razloži zakaj ljudje kateri mislijo kreativno lahko dosežejo več v življenju, kakor tisti kateri ne. Zamislimo se nad tem. Po nekaj letih, ko bo nekdo nenehno razmišljal po sisitemi »Genija z IN« bo z veliko verjetnostjo precej več napredoval in dosegel, kakor tisti kateri bo razmišlal na način »Tirana z ALI«.
To me spomni na citat katerega je izjavil George Bernard Shaw:

Nekaj ljudi misli več kakor dvakrat ali trikrat na leto.
Jaz sem si ustvaril mednarodni ugled s tem, da sem mislil enkrat ali dvaktrat na teden.

Razmišljajmo kreativno in bodimo prijatelji »Genija z IN« ali pa razmišljajmo kakor vsi ostali in ostanimo s »Tiranom z ALI«.
Katero opcijo boste izbrali vi?

Kako se počutiti bolje kadar smo depresivni

»Večino ljudi je tako srečna, kolikor mislijo, da morajo biti.«
Abraham Lincoln

So trenutki v življenju kateri se ne odvijajo kakor pričakujemo. Lahko, da nam je pomemben projekt padel v vodo ali pa smo odpuščeni iz delovnega mesta. Karkoli že to je nas lahko spravi v depresijo. Vendar moramo svoje misli vedno spraviti pod kontrolo. Vedno moramo stremeti naprej. Zato, da se lahko soočimo s situacijo na pozitiven način pa se moramo počutiti dobro.

Spodaj je nekaj nasvetov, kako lahko dosežemo, da se počutimo dobro čeprav smo depresivni.

1.Umirimo se
Prvo kar moramo narediti je to, da se umirimo. Brez panike. Zaprimo oči in nekajkrat globoko vdahnimo in izdahnimo. Nasveti kateri sledijo so lahko uspešni le če smo umirjeni.

2.Napolnimo svoj um z pozitivnimi mislimi
Ko smo depresivni je enostavno, da pademo v krog negativnih misli, le te pa nam prikažejo položaj še slabši kakor v resnici je. Zato je pomembno, da pretrgamo ta krog in ne postanemo žrtev le teh.
To naredimo tako, da napolnimo svoje misli z pozitivnimi mislimi. Lahko preberemo spiritualne tekste, motivacijske knjige ali pa inspiracijske citate. Lahko tudi poslušamo motivacijske posnetke. Poslušanje le teh deluje pozitivno, kadar smo preobremenjeni z negativnimi mislimi, ker ne zahtevajo aktivnega sodelovanja.

3.Spomnimo se dobrih stvari
Naši možgani se v teh situacijah osredotočajo na negativne misli in ne na pozitivne. Zato moramo misli usmeriti v pozitivno. Spomnimo se dobrih trenutkov v našem življenju. Spomnimo se dobrih ljudi kateri nas obkrožajo. Prepričan sem, da obstaja veliko več dobrih trenutkov, katerih se spominjamo, kakor tistih v katerih nam je šlo kaj narobe. S tem, ko gledamo na pozitivne stvari, le te uravnotežijo našo perspektivo tako, da ne živimo v negativnosti.

4.Poglejmo vse skupaj kot večjo sliko
Nek dogodek kateri zgleda slab morda ni tako slab, če pogledamo vse skupaj kot večjo sliko. Postavimo dogodek v nek kontekst. Zamislimo si, da je le eden izmed majhnih kamenčkov v mozaiku kateri je obvezen, da bo naše življenje čudovito.

5.Verjamem, da bo vse v najboljšem redu
V kar verjamemo ima velik vpliv na nas. Če bomo verjeli, da bo šlo nekaj narobe, se bo to najverjetneje uresničilo. Torej, če le to obrnemo, če bomo verjeli, da bo šlo vse v najboljšem redu bomo imeli miselnost zmagovalcev.

6.Telovadimo
Ko smo depresivni telovadimo (lahko izvajamo tudi kakšno drugo telesno aktivnost). Študije so pokazale, da je fizična aktivnost povezana z pozitivnim mentalnim zdravjem in je ena izmed boljših načinov kako lajšati simptome depresije in tesnobe.

7.Odpustimo
Včasih je eden od razlogov za slabo počutje tudi to, da ne odpustimo drugim. Lahko, da smo v preteklosti delali napake in zato krivimo sami sebe, ali pa nam je nekdo drug v preteklosti naredil krivico. Zato se moramo naučiti oproščati tako sebi, kakor drugim. Vem, da je to lažje reči kakor storiti, vendar kakor je Mahatma Gandhi rekel:

»Slabiči nikoli ne odpuščajo, odpuščanje je lastnost močnih.«

Torej bodimo močni.

8.Ukrepajmo

»Edino zdravilo za žalost je ukrepanje«
George Henry Lewes

Stvari se ne bodo premaknile na bolje, če bomo samo sedeli in čakali. Namesto tega, da razmišljamo kako slaba situacija je, raje razmišljajmo, kaj lahko naredimo, da rešimo problem in ukrepamo.

9.Govorimo pozitivno
Negativne besede imajo uničujoč učinek na našo samozavest in motivacijo. Zato vedno kadar nameravamo reči nekaj negativnega se ustavimo in globoko vdihnimo. Preokvirimo to, kar smo želeli povedati v pozitivno. Na primer namesto da rečemo: »Nikoli mi ne bo uspelo« uporabimo: »Ne bo lahko vendar vem, da mi bo uspelo«

10.Mislimo na druge
Eden od boljših načinov , da se sami počutimo bolje je preprosto to, da preusmerimo pozornost stran od sebe. Bolj, ko mislimo o svojih problemih slabše se bomo počutili. Torej mislimo na druge ljudi in kako jim lahko pomagamo. Ko to storimo lahko ugotovimo, da naše težave le niso tako velike.

Formula za uspeh v življenju

V Enostavni nasveti za iskanje dobrih idej sem napisal, da bi prišli do dobre ideje moramo generirati veliko število idej, saj obstaja povezava med količino in kvaliteto idej.

Le to lahko apliciramo tudi na iskanje uspeha v življenju. Torej če želite dobiti dobre ideje, moramo generirati večje število le teh. Če želimo uspeh, moramo veliko eksperimentirati.

Torej če poznamo to, postane citat Thomasa J. Watsona razumljiv:

Želite da vam povem formulo za uspeh? Res je čisto preprosta. Podvojite vaše neuspehe.

Thomasa J. Watsona

Torej zgornji citat nam pove, da moramo povečati število naših eksperimentov v življenju. Veliko naših eksperimentov bo propadlo, vendar bodo nekateri izmed njih delovali, in le nekaj jih bo res delovalo odlično. Enako je kot iskati dobre ideje: Več idej kot bomo imeli večja je verjetnost da bomo dobili res dobre.

In sedaj se boste vprašali: Kaj pa fokus? Ali z velikim številom eksperimentov ne izgubljam fokus?

Seveda fokus je pomemben. Brez fokusa ne bomo dosegli ničesar oprijemljivega. Vendar sam fokus ni dovolj. Potrebno ga je uravnotežiti z raznolikostjo. Fokus brez raznolikosti nam bo povzročal težave pri prilagajanju spreminjajočemu se okolju. Še huje, čez čas lahko ugotovimo, da smo osredotočeni na napačne stvari. In vse kar smo dosegli se lahko podre v trenutku, ko spremenimo okolje.

Obstaja dober način kako uravnotežiti fokus in raznolikost. Le ta je tudi dober način za doseganje uspeha.

Naredimo veliko eksperimentov. Okrepimo dosežke.

To načelo uravnoteži osredotočenost in raznolikost. Če namenimo več pozornosti dosežkom (osredotočenje), namenimo nekaj pozornosti številu poizkusov (raznolikost).

Spodaj je nekaj nasvetov za uporabo tega načela:

1.vedno imejmo tudi stranske projekte
Če imamo stranske projekte je le to najboljši način, da povečamo število eksperimentov. Med tem, ko imamo en primarni projekt na katerega smo osredotočeni (npr.: vsakodnevno delo), lahko prosto preizkušamo nove ideje v naših stranskih projektih. Kasneje lahko eden izmed naših stranskih projektov postane glavni projekt

2.Določimo kvoto eksperimentov
Koliko različnih eksperimentov si želimo izvesti v določenem časovnem obdobju? Z določitvijo kvote nam pomaga da skozi eksperimentiramo. Thomas Edison je dober primer. Na primer imel je točno določeno kvoto eksperimentov: ena majhen izum vsakih 10 dni in en velik izum vsakih šest mesecev.

3.Skrajšajmo čas povratnih informacij
Da bi povečali število eksperimentov moramo zmanjšati čas povratnih informacij o tem  kar počnemo. Hitreje ko dobimo povratne informacije hitreje lahko naredimo potrebne izboljšave.
Zato je pomembno, da testiramo svoje ideje v resničnem okolju, kolikor se le da hitro. Ne čakajmo, da bo nekaj idealno predno jih uporabimo. Zapomnimo si, da pridemo do boljših izboljšav preko povratnih informacij, kakor tudi z načrtovanjem.

4.Raznolikost
Tvegano je imeti vse poizkuse na enakih zasnovah. Res da lahko delujejo na krajšem obdobju, vendar lahko prinese neuspeh na daljši čas. Raznolikost pripomore k temu da bo vsaj nekaj eksperimentov uspešnih. Redno poizkušajmo nekaj novega in drugačnega.

5.Namenimo več sredstev za uspeh
Med vsemi našimi eksperimenti bo nekaj obetajočih in nekaj kateri ne bodo. Boljše kot zgleda več sredstev mu namenino. Več sredstev mu namenjajmo vse dokler ne pridemo do točke zmanjševanja povratnih informacij. Tako bosmo prišli do maksimalnega potenciala.

Enostavni nasveti za iskanje dobrih idej

Si želimo imeti dobre in kakovostne ideje? Dobre ideje nas ločijo od vrstnikov in nas postavijo pred druge. Toda kako priti do kvalitetnih idej? Kot se običajno izkaže, je najboljši način za pridobitev kvalitetnih idej ta, da imamo veliko število idej.

Če pogledamo nazaj v zgodovino lahko opazimo, da so največji umi imeli ogromno število idej vendar so ostali znani le po majhnem številu le teh. 

Primeri:

• Pablo Picaso je imel preko 20.000 kosov umetnin.
• Albert Einstein je napisal preko 240 dokumentov.
• Bach je napisal vsak teden po eno kantato.
• Thomas Edison je vložil rekordnih 1.039 patentov.

Študije dokazujejo, da obstaja povezava med količino in kvaliteto idej. Torej namig za iskanje dobrih idej: Kreirajmo VEČ idej. Preprosto, kajne? Več idej bomo imeli, večja verjetnost je, da bomo našli res kakovostno.

 Spodaj je nekaj nasvetov, kako priti do dobrih idej.

1.Shranimo vse ideje
Osnovni način za povečanje količine idej je le ta, da nikoli ne zavržemo nobeno idejo. Ne pustimo, da vam ideja uide iz misli, potem ko jo najdemo. Ko dobimo idejo jo čim prej zapišimo.

2.Ne filtrirajmo idej
Če bomo filtrirali svoje ideje bomo le te reducirali. Čeprav katera izmed idej ne zgleda dobro jo pustimo in čez čas, ko jo bomo pogledali iz drugega zornega kota, se lahko izkaže za zelo koristno. Tudi če kasneje ugotovimo, da le ta ni koristna jo vedno lahko kasneje izbrišemo.

3.Poiščimo več idej kolikor jih potrebujemo
Če potrebujemo pet idej jih poiščimo vsaj deset. Če jih potrebujemo deset jih poiščimo dvajset. Več kot bomo imeli idej, večja verjetnost je, da bomo našli najboljše za naše potrebe.

4.Konstantno generirajmo ideje
Generirajmo ideje konstantno, ne glede na naše razpoloženje. Če smo oblikovalec, vedno kreirajmo nove dizajne. Če smo programer vedno pišimo kodo. Določimo si čas kateri bo namenjen le novim izzivom in naj nam le to pride v navado.

5.Določitmo si kvoto idej
Glede na prejšnjo točko, je eden izmed načinov za povečanje količine idej le ta, da si določimo kvoto katero moramo doseči. Na primer dizajner naj naredi nov dizajn vsaj enkrat tedensko, programer naj napiše vsaj 100 vrstic kode dnevno,…
Na tak način se pripravimo do tega da povečamo svojo produktivnost.

6.Izogibajmoe se perfekcionizmu
Eden izmed zaviralcev produktivnosti je lahko tudi to, da stremimo k perfekcionizmu. Če je potrebno, da idejo pripeljemo do 80% kakovosti, lahko traja en mesec, da jo izboljšamo na 90%  in eno leto, da je 100%  taka, kot si jo želimo. Perfekcionizem je eden izmed zaviralcev na delovnem mestu. Med tem ko mi eno idejo izboljšujete eno leto jih lahko v tem času sproduciramo 50 novih, boljših. Boljše je da najprej generiramo večje število idej in jih testiramo in šele nato jim namenimo več sredstev da dobimo zmagovalca.

Hitro do samozavesti

Obstaja veliko načinov kako si pridobiti samozavest, vendar včasih potrebujemo kaj kar nam dvigne samozavest v trenutku. Včasih je težko ko gremo na sestanek, nastop ali kakšen drug dogodek kjer je polno ljudi in bi radi izžarevali samozavest, časa da bi prebrali kakšno motivacijsko knjigo ali pa poklicali koga kateri bi nam vlil samozavesti pa nimamo. Zato vam spodaj podajam nekaj preprostih načinov kako si v trenutku dvigniti samozavest in razpoloženje.

1. Smejmo se
Hiter način kako v trenutku spremenimo svoje razpoloženje. V trenutku, ko začutimo da smo nervozni, potrti ali da nam pade samozavest, si nadenimo nasmeh na obraz. Opazili bomo, da če se smejimo smo istočasno težko žalostni ali potrti.

2. Vzpostavimo očesni stik
Enako kot sam nasmeh je pomemben tudi očesni stik z drugimi v prostoru, v katerem se nahajamo. Med tem, ko nekoga gledamo v oči, se mu nasmehnimo in prepričani ste lahko, da vam bo nasmeh vrnil in lahko bomo opazili, kako se nam dviguje samozavest. Enako kot nasmeh, s tem ko pogledamo nekoga v oči pokažemo svojo sproščenost in samozavest. Če bomo strmeli v čevlje,  tablo, ali zid bomo takoj izdajali svojo sramežljivost in nezaupanje vase.
Ta nasvet nam pride prav predvsem na delovnem mestu ali kadar imamo kakšno srečanje ali nastop.

3. Spremenimo svoj notranji glas
Večina od nas ima nek kritičen notranji glas kateri nam pravi, da smo neumni, ne dovolj dobri, da smo predebeli, presuhi, pretihi,… če lahko spremenimo ta notranji glas bo to eden izmed ključnih stvari pri grajenju samozavesti znotraj sebe, katera pa se bo začela kazati tudi navzven. Uporabimo notranji glas, kot dobrega prijatelja, kateri nam bo v podporo in nam pomagal  prepoznati svoje talente in nas naredil boljšega.

4. Pozabimo na standarde drugih
V katerikoli situaciji smo se znašli, zaradi katere se nam je zrušila samozavest, si lahko pomagamo sami s tem, da se držimo svojih standardov in ostanemo zvesti sami sebi.  Drugi imajo drugačne standarde od nas in kakorkoli se bomo trudili, da bi jim bili podobni, nikoli ne bomo mogli zadovoljiti vseh. Ne obremenjujmo se kaj ljudje mislijo o nas, držimo se svojih standardov in ne nekaterih umišljenih standardov drugih. Zapomnimo si, da so posamezni standardi od kulture do kulture drugačni in so si lahko med seboj nasprotujoči, zato jih ni potrebno sprejeti, čeprav so jih sprejeli drugi okoli nas.

5. Vedno bodimo urejeni
čeprav imamo le minuto ali dve vedno poskrbimo da smo urejeni. Če se bomo počutili urejeni bo tudi naše počutje izstopalo in s tem se nam bo krepila samozavest. Vedno preverimo ali smo umiti, počesani, da imamo lepo poravnan ovratnik, da se nam ni kakšen košček solate zataknil med zobmi,… vse to lahko povzroči razliko med občutkom zaupanja v naš videz in občutkom zaskrbljenosti, da nekaj na nas ni v redu.

6. Podoživimo kakšen dogodek
Poiščimo kakšen dogodek in ga podoživimo. Dogodek v katerem smo bili popolnoma samozavestni ali pa smo se počutil odlično. Če se slučajno ne moremo spomniti takega dogodka, si zamislimo nekoga kateri je naredil vtis na nas in bi radi bili tak kot on. Zamislimo si, da smo na njegovem mestu in delamo točno tako kot on. Videli boste, da se vam bo že po nekaj trenutkih dvignila samozavest.

7. Preokvirimo slabe dogodke
Če se nam zgodi kaj nepričakovanega, nam lahko hitro zruši samozavest. Lahko, da smo polili pijačo po nekomu, lahko smo zamudili zaradi gostega prometa ali pa nas je nekdo s katerim smo želeli govoriti grobo zavrnil. Poizkusimo preokviriti situacijo, da bo izgledala bolje kakor se  nam zdi. Velikokrat se zgodi, da  imamo v svoji glavi čisto drugačno zgodbo kakor je bila v resnici in na tak način lahko posamezne dogodke spremenimo tako, da jih preokvirimo. To je, da pogledamo na posamezni dogodek na način iz katerega lahko povlečemo nekaj dobrega oziroma, da se vsaj ne počutimo slabo ob misli nanj.

8. Najdimo naslednji korak
Obdržimo samozavest tako, da raje stopajmo korak za korakom in ne delajmo velikih preskokov v svojem življenju. Majhni koraki nas zavarujejo na način, da tudi če nam slučajno spodletijo, se nam zaradi tega bistveno ne zmanjša samozavest. Torej, če nismo prepričani kaj storiti, enostavno poiščimo naslednji enostaven korak katerega lahko storimo, da bomo napredovali. To pomeni vzpostavimo očesni kontakt v družbi, predstavimo se neznancu, prebijmo led na srečanjih ali postavimo kakšno vprašanje v družbi kjer bo prišlo do izraza da se spoznamo na določeno temo ali pa nas močno zanima.

9. Govorimo počasi
Eden izmed lažjih nasvetov kako izgledati in biti bolj samozavesten je da govorimo bolj počasi.  Če bomo hiteli z govorjenjem se bomo počutili še slabše, saj bomo mislili da nas poslušalec ni razumel. Medtem, ko govorimo počasi, bomo imeli čas, da razmislimo kaj povedati. Če bomo imeli govor ali predstavitev, naredimo premor na koncu stavkov, tako bodo imeli naši poslušalci dovolj časa, da bodo razumeli kaj smo želeli povedati.

10. Prispevajmo k pogovoru
Ali ste bili kdaj cel dan v šoli, na faksu ali na sestanku in v celem dnevu niste povedali nič?
Ali ste že kdaj doživeli, da ste bili zvečer s prijatelji pa ste bili cel čas tiho in le stremeli v pijačo? Možnosti, da smo se takrat počutili čisto brez samozavesti so velike in verjetno smo se počutili še slabše potem, ko smo to ozavestili. V kakršnikoli situaciji se znajdemo potrudimo se, da prispevamo k pogovoru. Čeprav mislimo, da nimamo kaj povedati so pogledi in razmišljanja katera imamo dragocena za tiste okoli nas.

Povečajmo svojo vrednost

Če želimo napredovati v svoji karieri ni druge poti kakor, da si povečamo svojo vrednost. Večjo vrednost kot imamo, večjo vrednost bomo imeli tudi do drugih in s tem jim bomo lahko dajali več in več bomo lahko dobili v zameno (v vseh pogledih tako finančnih kakor tudi v drugačnih oblikah). Zato je eden ključnih investicij v življenju, da svoj prosti čas izkoristimo za to, da povečamo svojo vrednost.

Obstaja nekaj načinov kako povečamo svojo vrednost, toda tukaj bi se osredotočil le na šest vlog katere lahko pomagajo. Obstaja precej več vlog vendar mislim, da si boste že z temi lahko precej povečali svojo vrednost (če poznate še kakšno, jo prosim delite z ostalimi v komentarjih).

EKSPERT
Eksperti so ljudje, ki vedo praktično vse o določenem področju. So mojstri znanja. Da bi postali ekspert morate biti izredno radovedni in imeti močno željo, da se učite iz določenega področja. Biti morate tudi izredno discipliniran za sprotno učenje, tudi kadar se vam ne da.

POVEZOVALEC
Povezovalci so ljudje kateri vedo in poznajo veliko o ljudeh. So mojstri mreženja. So ljudje pri katerih zgleda, kot da poznajo vse ljudi. So ljudje kateri vam vedno znajo priporočiti osebo za katero mislijo da vam bo v danem trenutku lahko pomagala.

PRODAJALEC
Prodajalci so ljudje kateri z lahkoto prepričajo druge. So mojstri prepričevanja. Druge lahko prepričajo da kupijo ali da naredijo nekaj za njih. Seveda bo dober prodajalec prodal po realni ceni brez manipulacije.

ZDRUŽEVALEC
Združevalci so ljudje kateri z lahkoto povezujejo različna področja in na ta način pridejo do novih idej. So mojstri za generiranje idej. So ljudje kateri živijo v stičiščih kjer se ideje iz različnih področij združijo in iz njih ustvari nove ideje.

RAZLAGALEC
Razlagalci so ljudje, ki lahko razjasnijo zapletene koncepte na preprost način tako, da jih vsi razumejo. Oni so mojstri prenosa informacij in znanja. Običajno ne vedo vsega, vendar vse kar vedo, znajo posredovati drugim tako, da jih le ti razumejo.

KREATOR SISTEMOV
Kreatorji sistemov so ljudje kateri z lahkoto ustvarijo sistem okoli vsega pri čemer so prisotni. Znajo organizirati vse tako, da deluje neodvisno od njih. Torej izdelajo tak sistem kateri ustvarja dodano vrednost brez njih tako, da se lahko sami posvetijo kreiranju novega sistema.

Katero od vlog vam je najbližja? V praksi imamo lahko več vlog hkrati vendar je priporočljivo, da si izberemo eno in na tisti postanemo strokovnjak. Če bomo usmerili naše znanje na vse in na vse bolj površno, si s tem ne bomo bistveno zvišali svoje vrednosti. Izberimo svojo vlogo tako, da izberemo tisto za katero čutimo, da nam leži.

Kako uspeti v življenju

Kako uspeti? Vprašanje katero si vsi zastavljajo. Vendar je predvsem ena stvar katero potrebujemo, da uspemo – STRAST. Čeprav lahko dobimo dobre rezultate v kratkem času brez strasti, pa je prav strast ključnega pomena katera neredi na dolgi rok razliko med polomom in uspehom. Zakaj? Ker na poti do uspeha, prebrodimo veliko težkih trenutkov. So časi, ko se počutimo tako, da bi najraje vse pustili, kadar ne dobimo tistega po čemer težimo in v kar je usmerjena vsa naša energija. V takšnih ključnih trenutkih je edino strast tista katera nas sili naprej.

Vsi smo že doživeli kdaj, ko smo nekaj delali cel mesec, pa se nam je zdelo, da ni nobenega vidnega rezultata. Nato tri mesece, pa smo imeli še vedno občutek, da se vse skupaj nikamor ne premakne, vendar vse kar nas je gnalo naprej je bila le želja – strast. In po določenem času, ko smo že skoraj obupali so začeli prihajati prvi odzivi kateri so rasli in rasli in smo zato vse skupaj nadaljevali in delali vedno z večjim veseljem.

Zato če pogledamo s te perspektive je eno ključnih vprašanj:

Ali smo pripravljeni delati zastonj?

Ali smo pripravljeni delati tudi, če ne dobimo plačila? Ali smo pripravljeni delati tudi, če na koncu ne dobimo ničesar? Če je odgovor na ta vprašanja DA, potem smo na pravi poti, da uspemo in to zato, ker delamo iz ljubezni in nam ni težo narediti določenih odrekanj. Torej enostavno, ker nam je to všeč, ker imamo to radi.

Ko imamo strast do tega kar delamo, nam bo ta strast pomagala pokazati smer kaj in kako. Če smo blogger nam bo pokazala kako pisati, če smo govorec, nam bo pokazala kako in kaj govoriti. Ko delamo tako, s strastjo, nas bo razburjenje in energija usmerjala in nam na pot pripeljala ljudi kateri nam bodo pomagali nadaljevati to kar počnemo.

Strast nam ne bo pomagala le da dosežemo uspehe, ampak nam bo tudi izpopolnila življenje. Postali bomo to kar smo. Postali bomo to kar bi morali biti. Torej, konec koncev, to je to zaradi česar smo na zemlji.

Strast je naše sredstvo. Najdimo jo, zagrabimo jo in jo gojimo. Ne bo nam žal naših odločitev.

If you are patient in one moment of anger, you will escape a hundred days of sorrow.
Chinese Proverb

Premagovanje jeze

Jeza nam lahko povzroča veliko problemov. Problem, kateri je na začetku neznaten, lahko s časom preraste v velikega še posebno, če ga rešujemo z jezo. Ne le, da situacijo poslabšamo, poslabšamo tudi odnose z drugimi. Na kratko, lotevati se problemov z jezo ne bo izboljšalo stvari.

Zato je nadzorovanje jeze bistvenega pomena. Z nadzorovanjem le te bomo lahko reševali probleme  mirno in preudarno. Na tak način bomo imeli jasnejši pogled nad situacijo in se lažje ter bolje odločali. Če smo eden izmed tistih kateri se hitro razjezi si lahko pomagamo z naslednjimi nasveti.

1. Globok vdih
Najlažji in najhitrejši način, da se na hitro umrimo je globok vdih. Je tudi prva stvar katero naredimo, preden izvedemo enega od ostalih nasvetov.

2. Ne govorimo kadar smo jezni

When angry, count ten before you speak. If very angry, a hundred.
Thomas Jefferson

Če govorimo takrat ko smo jezni, lahko to kasneje obžalujemo saj, ko smo v efektu, reagiramo precej bolj emocionalno.

3. Poslušajmo kaj nam drugi želijo povedati
Je le nasvet kateri nadgrajuje zgornjega. Ne samo, da ne govorimo takrat ko smo jezni, potrebno se je tudi naučiti poslušati, saj se rado zgodi, da zaradi jeze narobe interpretiramo našega sogovornika.

4. Imejmo realistična pričakovanja
Včasih smo jezni preprosto zato, ker imamo nerealistična pričakovanja do drugih. Poskrbimo, da bodo naša pričakovanja realna. Ne moremo pričakovati, da so vsi ljudje kakor mi.

5.Zavedajmo se, da nihče ni popoln
Vsakdo lahko naredi napako, saj smo samo ljudje. Če se zavedamo tega je lažje razumeti in oprostiti napake drugih.

6. Poglejmo iz drugega zornega kota
Eden izmed načinov kako to dosežemo je, če si postavimo vprašanje „Kako bi se počutil če bi bil v njegovem/njenem položaju“.

7. Poglejmo iz pozitivne plati
To je navada katero se moramo naučiti. Navada ,da vse pogledamo iz pozitivne strani nam pomaga, da na vse stvari v življenju gledamo konstruktivno.

8. Naučimo se oproščati
Če se naučimo oproščati ne bomo imeli več razlogov da bi se jezili na druge in se zato lažje usmerimo na pozitivne stvari katere vodijo do rešitve problema.

9. Razmišljajmo na dolgi rok
Velikokrat smo jezni ker se osredotočimo na bližnjo prihodnost in ne pogledamo kako lahko situacija koristi na dolgi rok. Če stvari pogledamo na dolgi rok bomo opazili tudi posledice jeze. Že Confucius je rekel: „When anger rises, think of the consequences. (ko jeza raste pomisli na posledice)“.

10. Vaja „vaja dela mojstra“
Jezo lahko kontroliramo tako da svojo pozornost usmerimo v drugo smer, tako ne bomo več pozorni na stvar katere nas jezijo.  Najboljši način je da vadimo, kako to narediti.

14. Privoščimo si kopanje
Res je da si je ne moremo privoščiti v vsaki situaciji, vendar pa je eden izmed boljših načinov, da se umirimo saj topla vode deluje umirjajoče na telo in posledično tudi na psihično počutje.

11. Pojdimo na sprehod
Eden izmed načinov kako odpravimo jezo je sprehod, saj nas svež zrak in pa fizična aktivnost sprostita tako fizično kakor tudi psihično.

12. Meditirajmo ali molimo
Meditiranje ali molitev sta eni izmed boljših načinov kako v sebi najti svoj mir.

13. Poslušajmo glasbo katera nas umiri
Izberimo glasbo katera nas umiri. Ni potrebno, da je to inštrumentalna ali umirjena, pomembno je da ob njej pozabimo na situacijo v kateri smo jezni.

Kako vi kontrolirate svojo jezo? Prosim delite svoje izkušnje z drugimi v komentarjih pod temo.

Kako ostati pozitiven

Verjetno ste že doživeli dneve, ko ste morali iti skozi neprijetne, negativne situacije. Lahko, da kdo reče kaj negativnega o nas ali pa nam kaj zamerijo. V takšnih primerih je težko ostati pozitiven. Lahko smo celo nagnjeni k temu da v določenih situacijah reagiramo negativno, tako da na koncu stanje še poslabšamo. Na to se lahko ljudje odzovejo še bolj negativno in nas na tak način napolnijo z jezo in razočaranjem, na koncu pa nihče ni zadovoljen.

Čeprav ni enostavno pa je pomembno, da v taki negativni situaciji ostanemo pozitivni. Premagajmo takšne trenutke s tem da ostanemo pozitivni. Tukaj je 15 preprostih nasvetov kako to doseči. Izberite tiste kateri bodo primerni za vas:

1. Nikoli se ne odzovite, če niste mirni. Če niste prepričani, da ste mirni, se ne odzovite. Vzemite si čas in se najprej pomirite
2. Kot prvo, globoko vdihnite, da se pomirite
3. Govorite v nežnem tonu, da zmanjšate napetost v situaciji
4. Zavedajte se, da lahko vedno najdete izziv v negativni situaciji. Albert Einstein je rekel: „V osrčju vsake težave leži priložnost“
5. Poglejte vsebino in izluščite nekaj pozitivnega v tistem, kar ljudje govorijo o vas in to uporabite za svoje izboljšanje. Ne zavrzite celotne vsebine, kot da je nekaj slabega.
6. Preostalo vsebino sporočila zavrzite
7. Ohranite pozitiven pogled na ljudi. Mogoče vam ni všeč njihovo sporočilo ali obnašanje, vendar to ni opravičilo, da bi sovražili to osebo
8. Zavedajte se, da če imate negativna občutja, bo prizadelo vas ne njih. Zato ni nobenega razloga, da bi gojili negativna čustva.
9. Če naredite napako jo priznajte
10. Če naredite napako se spomnite na citat ki ga je izrekel George Bernard Shaw: „Življenje zapravljeno z napakami je veliko bolj častno in bolj koristno, kakor življenje zapravljeno za nič“.
11. Če le lahko poslušajte motivacijske audio programe, da se napolnite z pozitivnimi mislimi
12. Govorite s pozitivnimi prijatelji, da vas spodbujajo
13. Zapomnite si citate, kateri vas navdihujejo in motivirajo.
14. Glejte na negativne situacije kot izziv ali trening za pravo življenje. Višje kot boste v življenju, težje bodo negativne situacije, tako da je bolje, da ste pripravljeni na njih.
15. Zavedajte se, da ne morete zadovoljiti vseh, pravzaprav jih nihče ne more. Včasih je potrebno pustiti koga, da preprosto odide. Z zavedanjem le tega boste izgubili veliko breme, tako da se boste lahko osredotočili na ljudi kateri pozitivno vplivajo na vas.