Kliknite preberite in uresničite cilj

Vsi ljudje na tem planetu imamo želje, oziroma cilje in želimo,da se nam čim hitreje udejanjijo. Ponavadi kar hrepenimo po njih. Sploh po materialnih dobrinah (denar, dober avto, polna omara oblačil…) a za to bi naredili malo.

Pravijo, da je v vsako stvar je potrebno vložiti svoj trud, čas (kar pomeni svojo energijo). To popolnoma drži, a manjka še nekaj?! Treba je vedeti kako ustvarjati svoj cilj!! Samo za vas, sem pripravil postopek za kreiranje cilja.

1. Določitev cilja:
   • Cilj naj bo jasen, torej točno veste, kaj si želite in na kakšen način priti do tega cilja:
     Neprimerno: Želim biti bogat, ali želim imeti veliko denarja. Cilj si je potrebno zamisliti tako, da je pot do njega jasna.
     Primer: Želim boljšo službo, katero že iščem.
   • Cilj naj ima datum in čas kdaj boste dosegli svoj cilj. Naprimer: 11.09.2011 ob 9:00 Bom v boljši službi, kjer bom užival in imel pošteno/odlično plačo.
2. V sedite se na stol, udoben naslonjač, zaprite oči in razmišljajte o svojem cilju. Vzamite si čas in podrobno razmišljajte o tem. Vaš cilj mora vsebovati čim več podrobnosti (vaše emocije, telesne občutke , barvno sliko, zvoke, vonje) to mora biti živa slika, kot da se že dogaja!
3. Če ste opravili prvi del s povsem jasnim ciljem in jasno živo sliko se sedaj odmaknite iz te slike. V prvem primeru ste z vsem bitjem v dogajanju ste vključeni, sedaj morate biti izključeni, kar pomeni, da gledate vaš cilj kot na tv ekranu. Gledate sebe in dogajanje cilja od strani, a še vedno v barvah, z zvoki, občutki (živa slika). Napaka je, če ste pri vašem ustvarjanju skozi vključeni in s tem bremenite vaš nezavedni um in mu preprečujete, da ustvarja namesto vas. Zavedamo se, da nekdo mora bit pametnejši od nas in ve kako to gre, da ustvari naše želje. Če smo z vsemi emocijami prisotni, želimo to ustvariti mi sami naš ego. Če smo izključeni in pustimo to višjemu jazu, silam, univerzumu, itd., le ti naredijo tako kot ste želeli.
4. Ko ste dokončali gledati sliko na tv ekranu, morate narediti še samo to da trdno verjamete, da se je to že uresničilo. Ne da pričakujete, da se to uresniči, ampak TO SE JE ŽE URESNIČILO!
5. korak : SEDAJ POZABITE NA VSE, KAR STE SI ZAŽELELI!! TO JE ZELO POMEMBNO! Saj veste bodite IZKLJUČENI! Pustite, da se vse ustvari tako kot mora biti. Sicer pa saj to že je, zakaj bi se na to spominjali?.

Pomembnosti: Potrudite se, da bo vizualizacija čim boljša, vživite se čim bolj. Več truda je, več energije bo v tem cilju, večji bo uspeh. Če vam vizualizacija ne gre najbolje, se ne obremenjujte. Samo trudite se!! POMEMBNO JE, DA TA ISTI POSTOPEK PONAVLJATE DOKLER JE POTREBNO. Odvisno od velikosti vašega cilja. Poslušajte se in vedeli boste kdaj je dovolj!

Nasveti:

Bodite realni. Kar pomeni ne pretiravajte. NPR. Ne morete si želeti luksuzne jahte, ste pa še študent in nimate nič na računu. Lahko so pa želje, da vidite sebe kako uspešno opravite izpit, končate zelo uspešno študij, kako dobite službo v dobrem podjetju, kako ste uspešni, postanete direktor in šele nato kako imate luksuzno jahto. To je samo primer a verjamem da razumete. Treba je iti korak po korak. Vztrajati. Naj se vam ne mudi.

SEDAJ PA NA DELO. SKREIRAJTE, IN ŽIVITE KOT SI ŽELITE. TO VAM RESNIČNO ŽELIM.

George Bernard Shaw - Image via Wikipedia

Ali ste se kdaj znašli v situaciji, kjer ste se morali odločati med dvema dobrima stvarema? Kadar imamo dobro in slabo situacijo se je lahko odločiti. Vendar kadar imamo dve opciji, kateri sta obe dobri, se je le to izredno težko.

V knjigi Build to Last je podan dober primer take situacije. Govori o izbiri dobrih odločitev tako, da uporabimo »Genija z IN« namesto »Tirana z ALI«.

Instead of being oppressed by the “Tyranny of the OR,” highly visionary companies liberate themselves with the “Genius of the AND” — the ability to embrace both extremes of a number of dimensions at the same time.

Kadar se mora vizonarsko podjetje odločat med dvema dobrima opcijama, ne izbere enega na račun drugega. Nameasto tega poišče rešitev, kako lahko dobi obe v istem času. Na ta način dobi podjetje A in B namesto A ali B.
To je lahko uporaben princip katerega lahko uporabimo v svojem življenju. Kadar moramo izbirati med dvemi dobrima izbirama, lahko izgleda, da moramo izbrati A na račun B ali B na račun A. Vendar se ne smemo omejiti s »Tiranom z ALI« namesto, da bi pametno izbrali »Genija z IN«. Ko moramo izbrati med dvema dobrima možnostima vedno piščimo način, da pridemo do obeh.
To zahteva od nas, da razmišljamo kreativno, tj. razmišljati moramo izven standardnih okvirjev.
To me spomni na primer iz knjige Never Eat Alone:

Imel sem dva dni časa, tri ljudi s katerimi sem se želel srečati in samo en prosti termin, da bi se lahko videl z vsemi. Kako rešiti tako situacijo.
“Kloniral” sem večerjo in povabil vse, da so se mi pridružili.

Tako dela »Genij z IN«!

Sedaj lahko pomislimo na izbire katere moramo narediti v življenju. Ali lahko najdemo pot, da dosežemo oboje brez, da bi žrtvovali drugo opcijo.
Nekaj možnih situacij pri katerih se je dobro odločiti za »Genija za IN«:

• Slediti svoji strasti ali služiti denar
  Možna rešitev: preoblikujmo svojo strast v našo kariero
• Napredovanje v službi ali preživeti več časa z družino
  Možna rešitev: delajmo od doma. V dobi interneta je veliko možnosti dela od doma.
• Biti bolj produktiven ali biti bolj socialen
  Možna rešitev: Vključimo druge ljudi v svoje delo. Tako lahko povečamo produktivnost, kakor tudi druženje
• Več delati ali se več igrati
  Možna rešitev: naredimo svoje delo bolj igrivo tako, da naredimo razna tekmovanja s sodelavci

Rešitev pri tem je to, da pogledamo izven zastavljenih okvirjev. Večina ljudi ne uporablja časa, da bi razmislila kreativno in zato vedno znova ostajajo s »Tiranom z ALI«
To tudi razloži zakaj ljudje kateri mislijo kreativno lahko dosežejo več v življenju, kakor tisti kateri ne. Zamislimo se nad tem. Po nekaj letih, ko bo nekdo nenehno razmišljal po sisitemi »Genija z IN« bo z veliko verjetnostjo precej več napredoval in dosegel, kakor tisti kateri bo razmišlal na način »Tirana z ALI«.
To me spomni na citat katerega je izjavil George Bernard Shaw:

Nekaj ljudi misli več kakor dvakrat ali trikrat na leto.
Jaz sem si ustvaril mednarodni ugled s tem, da sem mislil enkrat ali dvaktrat na teden.

Razmišljajmo kreativno in bodimo prijatelji »Genija z IN« ali pa razmišljajmo kakor vsi ostali in ostanimo s »Tiranom z ALI«.
Katero opcijo boste izbrali vi?

1. ne pričakujte da bo življenje pravično z vami.

2. Imejte se radi in si kdaj pa kdaj kupite kaj lepega.

3. Vzemite si čas in ne trdite tako kot večina ljudi, da ga nimate. Tudi Michelangelo, Goethe in Hemingway so imeli na voljo le 24 ur na dan, pa so ustvarili marsikaj čudovitega. Skrivnost njihovega uspeha je le v tem, da so znali ločiti pomembno od nepomembnega.

4. Ohranite radovedost. Kdor sprašuje ta zmaguje.

5. Ozrite se kakšne lepe noči v nebo – poleti je za to veliko priložnosti – in občudujte zvezde.

6. Denar ne smrdi, zato o finančnih ugodnostih ne razpravljajte z drugimi ljudmi.

7. Kdor doče zmagovati, mora znati izgubljeti. Naučite se hrabro prenašati poraze.

8. Smejte se! Kajti smeh prečisti dušo in krepi telo. Pospeši hitrejše bitje srca, zviša krvni pritisk in povzroči nastajanje večjih količin adrenalina, ta pa omogoča večjo zbranost.

9. Nikoli ne izpustite zajtrka, Če boste telesu odvzeli prvo energijo, se lahko zgodi, da vas bo kmalu pustilo na cedilu.

10. Bodite pogumni. Ali pa se vsaj delajte, da ste. Nihče ne bo opazil.

11. Nikoli ne plačajte dela, ki še ni končano.

12. Naučite se reči ne in pri tem tudi vztrajajte.

13. Ozrite se večkrat v ogledalo in pokramljajte z zrcalno podobo. Če izpustimo to, da je prijetno videti drugega človeka, potem lahko s samopogovorom utrdite retorične sposobnosti in nadzorujete delovanje obraznih mišic.
    
14. Ne prepirajte se s policisti.

15. Pojejte vsak dan eno jabolko, kajti jabolko imavse vitamine, ki jih potrebuje vaše telo.

16. Življenje je prekratko da bi pili slabo vino. Ni treba da je zmeraj za kozarec šampanjca potreben razlog.

17. Kadar ponoči ne morete spati, ne odhitite takoj k omarici s tabletami. Namesto tega pojdite rajev kuhinjo po kozarec hladnega mleka in žlico medu. Zgodil se bo čudež.

18. Odločitev nikoli ne sprejemajte jezni.

19. Bodite karakter in plavajte tudi proti toku, če je to edini način , da boste uresničili zastavljeni cilj.

20. Pazite, da vas ne bo obremenila lastnina. Izogibajte se dolgoročnim posojilom, predragim avtomobilom in izkoriščevalskim prijateljem.

21. Ne glejte proč, ko se zgodi krivica.

22. Poiščite si prijatelje med odvetniki davčnimi, svetovalci, a tudi med inštelaterji.

23. Zapojte si pesem. Ni pomembno, kako je slišati, važno je le, da jo pojete iz srca.

24. Nikoli ne nehajte sanjariti. Sanjači dosežejo veliko več kot tako imenovani realisti.

25. Dokažite, da znate kakšen dan zdržati brez televizije. Vzemite v roke kakšno knjigo ali pojdite v gledališče. Če bo televizijski sprejemnik ostal hladen še prihodnja dva tedna, prekličite naročnino.

26. Pojdite na ples. Naj vam ne bo nerodno stopiti na plesišče. Zaprite oči in se prepustite glasbi. Pozabite na neuke korake in na samega sebe.

27. Ukvarjate se s katerimkoli športom. Toliko časa si boste že lahko vzeli.

28. Uspeha nima tisti, ki prvi omisli novo idejo, ampak tisti, ki jo prvi uresniči.

29. Ne silite v stvari, ki jih ni mogoče storiti. Tako je vreme.

30. Če se prepirate s partnerjem nehajte prej, preden bo odšel iz hiše.

31. Pazite na kakovost stvari in izogibajte se razprodaj.

32. Poizkusite preživeti 24 ur tako, da ne boste nikogar kritizirali.

33. Naučite se imeti radi svoje telo in mu posvetite veliko časa. Je edino, ki ga imate.

34. Če želite preživeti prijeten dopust potem pustite uro doma.

35. Globoko dihajte, kajti to je najboljše sredstvo za pomiritev in sprostitev.

36. Ne bodite praznoverni.

37. Izkričite svojo jezo tako glasno kot le morete. Prepričajte pa se da ni nikogar v bližini.

38. Poslušajte glasbo. Glasba ustvarja prijetno ozračje. To je že znanstveno potrjeno. Balade v molu so učinkovito sredstvo proti otožnosti, plesna glasba proti osamljenosti in živahni ritmi za razgibano družbo.

39. Nihče ni popoln. Zato imejte pogum, da priznate, kadar česa ne veste. Poštenje je najboljše orožje.

40. Še zadnji nasvet. Vedite, da ni pomembno koliko padcev imate v življenju, pomembno je, da se znate po vsakem spet postaviti na noge.

Prepisano iz članka akterega sem dobil skeniranega na mail pred časom. Če kdo ve avtorja in kje je bilo objavljeno bi prosil da me obvesti.

Kako se počutiti bolje kadar smo depresivni

»Večino ljudi je tako srečna, kolikor mislijo, da morajo biti.«
Abraham Lincoln

So trenutki v življenju kateri se ne odvijajo kakor pričakujemo. Lahko, da nam je pomemben projekt padel v vodo ali pa smo odpuščeni iz delovnega mesta. Karkoli že to je nas lahko spravi v depresijo. Vendar moramo svoje misli vedno spraviti pod kontrolo. Vedno moramo stremeti naprej. Zato, da se lahko soočimo s situacijo na pozitiven način pa se moramo počutiti dobro.

Spodaj je nekaj nasvetov, kako lahko dosežemo, da se počutimo dobro čeprav smo depresivni.

1.Umirimo se
Prvo kar moramo narediti je to, da se umirimo. Brez panike. Zaprimo oči in nekajkrat globoko vdahnimo in izdahnimo. Nasveti kateri sledijo so lahko uspešni le če smo umirjeni.

2.Napolnimo svoj um z pozitivnimi mislimi
Ko smo depresivni je enostavno, da pademo v krog negativnih misli, le te pa nam prikažejo položaj še slabši kakor v resnici je. Zato je pomembno, da pretrgamo ta krog in ne postanemo žrtev le teh.
To naredimo tako, da napolnimo svoje misli z pozitivnimi mislimi. Lahko preberemo spiritualne tekste, motivacijske knjige ali pa inspiracijske citate. Lahko tudi poslušamo motivacijske posnetke. Poslušanje le teh deluje pozitivno, kadar smo preobremenjeni z negativnimi mislimi, ker ne zahtevajo aktivnega sodelovanja.

3.Spomnimo se dobrih stvari
Naši možgani se v teh situacijah osredotočajo na negativne misli in ne na pozitivne. Zato moramo misli usmeriti v pozitivno. Spomnimo se dobrih trenutkov v našem življenju. Spomnimo se dobrih ljudi kateri nas obkrožajo. Prepričan sem, da obstaja veliko več dobrih trenutkov, katerih se spominjamo, kakor tistih v katerih nam je šlo kaj narobe. S tem, ko gledamo na pozitivne stvari, le te uravnotežijo našo perspektivo tako, da ne živimo v negativnosti.

4.Poglejmo vse skupaj kot večjo sliko
Nek dogodek kateri zgleda slab morda ni tako slab, če pogledamo vse skupaj kot večjo sliko. Postavimo dogodek v nek kontekst. Zamislimo si, da je le eden izmed majhnih kamenčkov v mozaiku kateri je obvezen, da bo naše življenje čudovito.

5.Verjamem, da bo vse v najboljšem redu
V kar verjamemo ima velik vpliv na nas. Če bomo verjeli, da bo šlo nekaj narobe, se bo to najverjetneje uresničilo. Torej, če le to obrnemo, če bomo verjeli, da bo šlo vse v najboljšem redu bomo imeli miselnost zmagovalcev.

6.Telovadimo
Ko smo depresivni telovadimo (lahko izvajamo tudi kakšno drugo telesno aktivnost). Študije so pokazale, da je fizična aktivnost povezana z pozitivnim mentalnim zdravjem in je ena izmed boljših načinov kako lajšati simptome depresije in tesnobe.

7.Odpustimo
Včasih je eden od razlogov za slabo počutje tudi to, da ne odpustimo drugim. Lahko, da smo v preteklosti delali napake in zato krivimo sami sebe, ali pa nam je nekdo drug v preteklosti naredil krivico. Zato se moramo naučiti oproščati tako sebi, kakor drugim. Vem, da je to lažje reči kakor storiti, vendar kakor je Mahatma Gandhi rekel:

»Slabiči nikoli ne odpuščajo, odpuščanje je lastnost močnih.«

Torej bodimo močni.

8.Ukrepajmo

»Edino zdravilo za žalost je ukrepanje«
George Henry Lewes

Stvari se ne bodo premaknile na bolje, če bomo samo sedeli in čakali. Namesto tega, da razmišljamo kako slaba situacija je, raje razmišljajmo, kaj lahko naredimo, da rešimo problem in ukrepamo.

9.Govorimo pozitivno
Negativne besede imajo uničujoč učinek na našo samozavest in motivacijo. Zato vedno kadar nameravamo reči nekaj negativnega se ustavimo in globoko vdihnimo. Preokvirimo to, kar smo želeli povedati v pozitivno. Na primer namesto da rečemo: »Nikoli mi ne bo uspelo« uporabimo: »Ne bo lahko vendar vem, da mi bo uspelo«

10.Mislimo na druge
Eden od boljših načinov , da se sami počutimo bolje je preprosto to, da preusmerimo pozornost stran od sebe. Bolj, ko mislimo o svojih problemih slabše se bomo počutili. Torej mislimo na druge ljudi in kako jim lahko pomagamo. Ko to storimo lahko ugotovimo, da naše težave le niso tako velike.

Enostavni načini, da nikoli ne izgubimo svojih idej

Ideje so neprecenljive. Zlasti v današnjih časih interneta, kjer stvari hitro postanejo blago.

Na žalost ne moremo vedno predvideti kdaj bomo dobili dobro idejo. Le te pridejo iznenada, na neobičajnih mestih in ob nepravih trenutkih. In kakor hitro pridejo prav tako hitro jih pozabimo. In ko jih enkrat pozabimo, se jih je izredno težko ponovno spomniti. Torej izziv je kako shraniti take ideje ob vsakem času.

Tu je nekaj načinov kako lahko to naredimo:

1.Vedno imejmo pri sebi pisalo in list papirja
To je ena izmed boljših metod. Kamorkoli gremo je le to eden izmed najhitrejših načinov, da zapišemo idejo. Namesto papirja lahko uporabimo tudi dlančnik (http://sl.wikipedia.org/wiki/Dlančnik) vendar se le ta lahko izkaže za prepočasnega in lahko se zgodi, da bomo morali zapisati isto črko večkrat saj vedno ne prepozna naše pisave. Zato je veliko boljši papir. Še vedno pa lahko kasneje prepišemo ideje iz lista na bolj stalni kraj kateri lahko deluje kot naše skladišče idej.

2.Uporabimo Google Desktop’s Scratch Pad
Kako najhitreje shraniti ideje med tem, ko uporabljamo računalnik? Seveda obstaja veliko načinov kako to narediti. Lahko uporabimo katerikoli urejevalnik besedil ali tekstovne datoteke. Vendar mislim, da je eden najhitrejših načinov uporaba Googlovega Scratch Pada (http://desktop.google.com/features.html#gadgets). Uporaben je predvsem, ker je vedno viden v stranski vrstici tako, da nam ga ni treba vedno iskati med programi. Tudi sam vnos in shranjevanje besedila je sila poenostavljeno celo tako, da nam ni potrebno pritisniti niti gumba Shrani. To je eden izmed hitrih načinov, da dobimo idejo in jo shranimo na varno mesto.

3.Napišimo osnutek sporočila v svoj mobilni telefon
Vedno se nam lahko zgodi, da pozabino vzeti kos papirja s seboj ko gremo ven. Vendar nikoli ne pozabimo, da imamo mobilni telefon vedno ob sebi. Torej v takem primeru si lahko zapišemo svoje ideje kot novo sporočilo in ga shranite kot osnutek. Ta način ni tako hiter kot bi pisali na papir vendar je še vedno varen in praktičen način shranjevanja naših idej.

4.Obvestite nekoga o vaši ideji
Zakaj bi morali nositi celotno breme sami. Delimo ga z nekom. Vedno lahko povemo svojim prijateljem o svoji zamisli in jih prosimo, da nas spomnijo o njej. In pri tem sploh ni potrebno, da je prijatelj fizično na istem mestu, lahko ga pokličemo ali pa mu pošljemo sporočilo.

Formula za uspeh v življenju

V Enostavni nasveti za iskanje dobrih idej sem napisal, da bi prišli do dobre ideje moramo generirati veliko število idej, saj obstaja povezava med količino in kvaliteto idej.

Le to lahko apliciramo tudi na iskanje uspeha v življenju. Torej če želite dobiti dobre ideje, moramo generirati večje število le teh. Če želimo uspeh, moramo veliko eksperimentirati.

Torej če poznamo to, postane citat Thomasa J. Watsona razumljiv:

Želite da vam povem formulo za uspeh? Res je čisto preprosta. Podvojite vaše neuspehe.

Thomasa J. Watsona

Torej zgornji citat nam pove, da moramo povečati število naših eksperimentov v življenju. Veliko naših eksperimentov bo propadlo, vendar bodo nekateri izmed njih delovali, in le nekaj jih bo res delovalo odlično. Enako je kot iskati dobre ideje: Več idej kot bomo imeli večja je verjetnost da bomo dobili res dobre.

In sedaj se boste vprašali: Kaj pa fokus? Ali z velikim številom eksperimentov ne izgubljam fokus?

Seveda fokus je pomemben. Brez fokusa ne bomo dosegli ničesar oprijemljivega. Vendar sam fokus ni dovolj. Potrebno ga je uravnotežiti z raznolikostjo. Fokus brez raznolikosti nam bo povzročal težave pri prilagajanju spreminjajočemu se okolju. Še huje, čez čas lahko ugotovimo, da smo osredotočeni na napačne stvari. In vse kar smo dosegli se lahko podre v trenutku, ko spremenimo okolje.

Obstaja dober način kako uravnotežiti fokus in raznolikost. Le ta je tudi dober način za doseganje uspeha.

Naredimo veliko eksperimentov. Okrepimo dosežke.

To načelo uravnoteži osredotočenost in raznolikost. Če namenimo več pozornosti dosežkom (osredotočenje), namenimo nekaj pozornosti številu poizkusov (raznolikost).

Spodaj je nekaj nasvetov za uporabo tega načela:

1.vedno imejmo tudi stranske projekte
Če imamo stranske projekte je le to najboljši način, da povečamo število eksperimentov. Med tem, ko imamo en primarni projekt na katerega smo osredotočeni (npr.: vsakodnevno delo), lahko prosto preizkušamo nove ideje v naših stranskih projektih. Kasneje lahko eden izmed naših stranskih projektov postane glavni projekt

2.Določimo kvoto eksperimentov
Koliko različnih eksperimentov si želimo izvesti v določenem časovnem obdobju? Z določitvijo kvote nam pomaga da skozi eksperimentiramo. Thomas Edison je dober primer. Na primer imel je točno določeno kvoto eksperimentov: ena majhen izum vsakih 10 dni in en velik izum vsakih šest mesecev.

3.Skrajšajmo čas povratnih informacij
Da bi povečali število eksperimentov moramo zmanjšati čas povratnih informacij o tem  kar počnemo. Hitreje ko dobimo povratne informacije hitreje lahko naredimo potrebne izboljšave.
Zato je pomembno, da testiramo svoje ideje v resničnem okolju, kolikor se le da hitro. Ne čakajmo, da bo nekaj idealno predno jih uporabimo. Zapomnimo si, da pridemo do boljših izboljšav preko povratnih informacij, kakor tudi z načrtovanjem.

4.Raznolikost
Tvegano je imeti vse poizkuse na enakih zasnovah. Res da lahko delujejo na krajšem obdobju, vendar lahko prinese neuspeh na daljši čas. Raznolikost pripomore k temu da bo vsaj nekaj eksperimentov uspešnih. Redno poizkušajmo nekaj novega in drugačnega.

5.Namenimo več sredstev za uspeh
Med vsemi našimi eksperimenti bo nekaj obetajočih in nekaj kateri ne bodo. Boljše kot zgleda več sredstev mu namenino. Več sredstev mu namenjajmo vse dokler ne pridemo do točke zmanjševanja povratnih informacij. Tako bosmo prišli do maksimalnega potenciala.

Enostavni nasveti za iskanje dobrih idej

Si želimo imeti dobre in kakovostne ideje? Dobre ideje nas ločijo od vrstnikov in nas postavijo pred druge. Toda kako priti do kvalitetnih idej? Kot se običajno izkaže, je najboljši način za pridobitev kvalitetnih idej ta, da imamo veliko število idej.

Če pogledamo nazaj v zgodovino lahko opazimo, da so največji umi imeli ogromno število idej vendar so ostali znani le po majhnem številu le teh. 

Primeri:

• Pablo Picaso je imel preko 20.000 kosov umetnin.
• Albert Einstein je napisal preko 240 dokumentov.
• Bach je napisal vsak teden po eno kantato.
• Thomas Edison je vložil rekordnih 1.039 patentov.

Študije dokazujejo, da obstaja povezava med količino in kvaliteto idej. Torej namig za iskanje dobrih idej: Kreirajmo VEČ idej. Preprosto, kajne? Več idej bomo imeli, večja verjetnost je, da bomo našli res kakovostno.

 Spodaj je nekaj nasvetov, kako priti do dobrih idej.

1.Shranimo vse ideje
Osnovni način za povečanje količine idej je le ta, da nikoli ne zavržemo nobeno idejo. Ne pustimo, da vam ideja uide iz misli, potem ko jo najdemo. Ko dobimo idejo jo čim prej zapišimo.

2.Ne filtrirajmo idej
Če bomo filtrirali svoje ideje bomo le te reducirali. Čeprav katera izmed idej ne zgleda dobro jo pustimo in čez čas, ko jo bomo pogledali iz drugega zornega kota, se lahko izkaže za zelo koristno. Tudi če kasneje ugotovimo, da le ta ni koristna jo vedno lahko kasneje izbrišemo.

3.Poiščimo več idej kolikor jih potrebujemo
Če potrebujemo pet idej jih poiščimo vsaj deset. Če jih potrebujemo deset jih poiščimo dvajset. Več kot bomo imeli idej, večja verjetnost je, da bomo našli najboljše za naše potrebe.

4.Konstantno generirajmo ideje
Generirajmo ideje konstantno, ne glede na naše razpoloženje. Če smo oblikovalec, vedno kreirajmo nove dizajne. Če smo programer vedno pišimo kodo. Določimo si čas kateri bo namenjen le novim izzivom in naj nam le to pride v navado.

5.Določitmo si kvoto idej
Glede na prejšnjo točko, je eden izmed načinov za povečanje količine idej le ta, da si določimo kvoto katero moramo doseči. Na primer dizajner naj naredi nov dizajn vsaj enkrat tedensko, programer naj napiše vsaj 100 vrstic kode dnevno,…
Na tak način se pripravimo do tega da povečamo svojo produktivnost.

6.Izogibajmoe se perfekcionizmu
Eden izmed zaviralcev produktivnosti je lahko tudi to, da stremimo k perfekcionizmu. Če je potrebno, da idejo pripeljemo do 80% kakovosti, lahko traja en mesec, da jo izboljšamo na 90%  in eno leto, da je 100%  taka, kot si jo želimo. Perfekcionizem je eden izmed zaviralcev na delovnem mestu. Med tem ko mi eno idejo izboljšujete eno leto jih lahko v tem času sproduciramo 50 novih, boljših. Boljše je da najprej generiramo večje število idej in jih testiramo in šele nato jim namenimo več sredstev da dobimo zmagovalca.

Kako narediti leto 2010 drugačno?

Dočakali smo konec leta 2009 in vstopamo v leto 2010. Sedaj je pravi čas, da razmislimo, kam gre naše življenje? Kakšno je bilo preteklo leto? Ali smo dosegli svoja pričakovanja in jih morda celo presegli? Ali smo glede na pretekla leta dosegli kakšne spremembe?

Da bi dobili odgovore na vsa ta vprašanja, si poglejmo kje smo bili eno leto nazaj in koliko se je spremenilo naše življenje v tem času. Poglejmo kakšna je bila naša kariera, kakšne finance? Kakšno je bilo naše duhovno stanje? Kakšno zdravje? Kakšen je bil naš odnos do bližnjih? Običajno nam je lažje, če si vse to predstavlja kot vrednosti – številke (npr.: med 1 in 10) in številčno primerjamo s predhodnimi leti. Ali opazite kakšno razliko, ali pa ste pustili, da je vaše življenje teklo mimo vas brez večjih sprememb?

Še en način je da pogledamo ali smo naredili kakšno spremembo. Le to je, da si pogledamo naše navade. Ali smo se znebili kakšnih slabih navad in ali smo pridobili kakšno dobro navado?

Še eno vprašanje katero si moramo postaviti je: kakšno lekcijo smo se naučili v preteklem letu? Mogoče smo imeli kakšne neuspehe vendar, če smo se iz njih kaj naučili, je bil ta čas dobro izkoriščen.

Neverjetno je kako čas hitro beži. Ne zapravljajte ga v naslednjem letu. Naredite leto sprememb.

Srečno in uspešno novo leto.

Novoletne zaobljube

Večina ljudi kateri si zadajo novoletne zaobljube le te opusti že v prvih treh tednih novega leta ali pa preprosto pozabijo na njih. In to ne glede ali so si zadali prevelike cilje ali so si jih zadali z dobrimi nameni vendar s premajhnim znanjem kako jih uresničiti in zato jih ustavi že prva ovira. V nadaljevanju je nekaj predlogov kako stvari zapeljati tako, da jih lahko izpeljemo do konca.

Določite le eno zaobljubo
V navadi ljudi je, da si zadamo cel spisek zaobljub. Napaka! Enostavno se ne moremo 100% osredotočiti vsem zaobljubam, če so razpršene na množico različnih ciljev. Še več, če boste naleteli na prepreko pri eni zaobljubi, vam bo motivacija padla tudi pri vseh ostalih. Zato določite katera zaobljuba je najpomembnejša za vas in vam bo povzročila največjo spremembo v vašem življenju, ter se fokusirajte samo nanjo.

Ugotovite zakaj vam ni uspelo
Zakaj ste opustili določene zaobljube? Kaj vam je prišlo na pot? V zaobljubo katero vlečete iz leta v leto nima smisla vlagati, če ne ugotovite zakaj vam je dejansko ni uspelo doseči v preteklem letu. Lahko da enostavno niste imeli čas zanjo, ker ste imeli preveč drugih zaobljub katerim ste se posvečali. Lahko da imate enostavno premalo znanja ali volje, da bi jo izpeljali do konca, ali pa so razlogi globlji. Naprimer radi bi prenehali kaditi, vendar ste na delovnem mestu obkroženi z kolegicami ali kolegi kateri kadijo ves dan. Lahko da si želite shujšati, a kaj ko imate poln hladilnik in omare sladkarij, čipsov in podobno.

Razčlenite zaobljubo na manjše kose
Poglejte svojo novoletno zaobljubo iz različnih zornih kotov. Zamislite si jo kot projekt in jo razčlenite na manjše kose. Na tak način boste imeli precej bolj jasno sliko kaj želite doseči in ker bodo kosi manjši boste porabili tudi manj energije za to da dosežete željeni cilj.
Razčlenite tudi časovni okvir. Čeprav je to novoletna zaobljuba to ne pomeni da moramo razmišljati v letnem intervalu. Torej, če smo si zadali da bomo redno hodili v fitnes/aerobiko si zamislimo kakšen bi lahko bil tedenski cilj. Torej določili si bomo, da bomo hodili enkrat tedensko in šele, ko smo to ustalili se odločimo da bomo hodili dvakrat tedensko.

Zavedajmo se, da bodo na poti tudi padci
Zaobljube niso vse-ali-nič situacije. Vendar ker izgledajo kakor enoletno delo, in ker se ljudje tako pogosto pogovarjamo o njih v teh časih, lahko v naših glavah pride do prevelikih pričakovanj. To pomeni, da moramo ostati realni glede naših zaobljub in se truditi da premagamo vse prepreke. Učinkovita novoletna zaobljuba je enaka vožnji na kolesu s to razliko, da ni bistveno ostati na kolesu temveč, da se po vsakem padcu znova povzpnemo nazaj nanj.

Kako ste bili uspešni pri realizaciji svojih novoletnih zaobljubah – tukaj?

Hitro do samozavesti

Obstaja veliko načinov kako si pridobiti samozavest, vendar včasih potrebujemo kaj kar nam dvigne samozavest v trenutku. Včasih je težko ko gremo na sestanek, nastop ali kakšen drug dogodek kjer je polno ljudi in bi radi izžarevali samozavest, časa da bi prebrali kakšno motivacijsko knjigo ali pa poklicali koga kateri bi nam vlil samozavesti pa nimamo. Zato vam spodaj podajam nekaj preprostih načinov kako si v trenutku dvigniti samozavest in razpoloženje.

1. Smejmo se
Hiter način kako v trenutku spremenimo svoje razpoloženje. V trenutku, ko začutimo da smo nervozni, potrti ali da nam pade samozavest, si nadenimo nasmeh na obraz. Opazili bomo, da če se smejimo smo istočasno težko žalostni ali potrti.

2. Vzpostavimo očesni stik
Enako kot sam nasmeh je pomemben tudi očesni stik z drugimi v prostoru, v katerem se nahajamo. Med tem, ko nekoga gledamo v oči, se mu nasmehnimo in prepričani ste lahko, da vam bo nasmeh vrnil in lahko bomo opazili, kako se nam dviguje samozavest. Enako kot nasmeh, s tem ko pogledamo nekoga v oči pokažemo svojo sproščenost in samozavest. Če bomo strmeli v čevlje,  tablo, ali zid bomo takoj izdajali svojo sramežljivost in nezaupanje vase.
Ta nasvet nam pride prav predvsem na delovnem mestu ali kadar imamo kakšno srečanje ali nastop.

3. Spremenimo svoj notranji glas
Večina od nas ima nek kritičen notranji glas kateri nam pravi, da smo neumni, ne dovolj dobri, da smo predebeli, presuhi, pretihi,… če lahko spremenimo ta notranji glas bo to eden izmed ključnih stvari pri grajenju samozavesti znotraj sebe, katera pa se bo začela kazati tudi navzven. Uporabimo notranji glas, kot dobrega prijatelja, kateri nam bo v podporo in nam pomagal  prepoznati svoje talente in nas naredil boljšega.

4. Pozabimo na standarde drugih
V katerikoli situaciji smo se znašli, zaradi katere se nam je zrušila samozavest, si lahko pomagamo sami s tem, da se držimo svojih standardov in ostanemo zvesti sami sebi.  Drugi imajo drugačne standarde od nas in kakorkoli se bomo trudili, da bi jim bili podobni, nikoli ne bomo mogli zadovoljiti vseh. Ne obremenjujmo se kaj ljudje mislijo o nas, držimo se svojih standardov in ne nekaterih umišljenih standardov drugih. Zapomnimo si, da so posamezni standardi od kulture do kulture drugačni in so si lahko med seboj nasprotujoči, zato jih ni potrebno sprejeti, čeprav so jih sprejeli drugi okoli nas.

5. Vedno bodimo urejeni
čeprav imamo le minuto ali dve vedno poskrbimo da smo urejeni. Če se bomo počutili urejeni bo tudi naše počutje izstopalo in s tem se nam bo krepila samozavest. Vedno preverimo ali smo umiti, počesani, da imamo lepo poravnan ovratnik, da se nam ni kakšen košček solate zataknil med zobmi,… vse to lahko povzroči razliko med občutkom zaupanja v naš videz in občutkom zaskrbljenosti, da nekaj na nas ni v redu.

6. Podoživimo kakšen dogodek
Poiščimo kakšen dogodek in ga podoživimo. Dogodek v katerem smo bili popolnoma samozavestni ali pa smo se počutil odlično. Če se slučajno ne moremo spomniti takega dogodka, si zamislimo nekoga kateri je naredil vtis na nas in bi radi bili tak kot on. Zamislimo si, da smo na njegovem mestu in delamo točno tako kot on. Videli boste, da se vam bo že po nekaj trenutkih dvignila samozavest.

7. Preokvirimo slabe dogodke
Če se nam zgodi kaj nepričakovanega, nam lahko hitro zruši samozavest. Lahko, da smo polili pijačo po nekomu, lahko smo zamudili zaradi gostega prometa ali pa nas je nekdo s katerim smo želeli govoriti grobo zavrnil. Poizkusimo preokviriti situacijo, da bo izgledala bolje kakor se  nam zdi. Velikokrat se zgodi, da  imamo v svoji glavi čisto drugačno zgodbo kakor je bila v resnici in na tak način lahko posamezne dogodke spremenimo tako, da jih preokvirimo. To je, da pogledamo na posamezni dogodek na način iz katerega lahko povlečemo nekaj dobrega oziroma, da se vsaj ne počutimo slabo ob misli nanj.

8. Najdimo naslednji korak
Obdržimo samozavest tako, da raje stopajmo korak za korakom in ne delajmo velikih preskokov v svojem življenju. Majhni koraki nas zavarujejo na način, da tudi če nam slučajno spodletijo, se nam zaradi tega bistveno ne zmanjša samozavest. Torej, če nismo prepričani kaj storiti, enostavno poiščimo naslednji enostaven korak katerega lahko storimo, da bomo napredovali. To pomeni vzpostavimo očesni kontakt v družbi, predstavimo se neznancu, prebijmo led na srečanjih ali postavimo kakšno vprašanje v družbi kjer bo prišlo do izraza da se spoznamo na določeno temo ali pa nas močno zanima.

9. Govorimo počasi
Eden izmed lažjih nasvetov kako izgledati in biti bolj samozavesten je da govorimo bolj počasi.  Če bomo hiteli z govorjenjem se bomo počutili še slabše, saj bomo mislili da nas poslušalec ni razumel. Medtem, ko govorimo počasi, bomo imeli čas, da razmislimo kaj povedati. Če bomo imeli govor ali predstavitev, naredimo premor na koncu stavkov, tako bodo imeli naši poslušalci dovolj časa, da bodo razumeli kaj smo želeli povedati.

10. Prispevajmo k pogovoru
Ali ste bili kdaj cel dan v šoli, na faksu ali na sestanku in v celem dnevu niste povedali nič?
Ali ste že kdaj doživeli, da ste bili zvečer s prijatelji pa ste bili cel čas tiho in le stremeli v pijačo? Možnosti, da smo se takrat počutili čisto brez samozavesti so velike in verjetno smo se počutili še slabše potem, ko smo to ozavestili. V kakršnikoli situaciji se znajdemo potrudimo se, da prispevamo k pogovoru. Čeprav mislimo, da nimamo kaj povedati so pogledi in razmišljanja katera imamo dragocena za tiste okoli nas.