Novoletne zaobljube

Večina ljudi kateri si zadajo novoletne zaobljube le te opusti že v prvih treh tednih novega leta ali pa preprosto pozabijo na njih. In to ne glede ali so si zadali prevelike cilje ali so si jih zadali z dobrimi nameni vendar s premajhnim znanjem kako jih uresničiti in zato jih ustavi že prva ovira. V nadaljevanju je nekaj predlogov kako stvari zapeljati tako, da jih lahko izpeljemo do konca.

Določite le eno zaobljubo
V navadi ljudi je, da si zadamo cel spisek zaobljub. Napaka! Enostavno se ne moremo 100% osredotočiti vsem zaobljubam, če so razpršene na množico različnih ciljev. Še več, če boste naleteli na prepreko pri eni zaobljubi, vam bo motivacija padla tudi pri vseh ostalih. Zato določite katera zaobljuba je najpomembnejša za vas in vam bo povzročila največjo spremembo v vašem življenju, ter se fokusirajte samo nanjo.

Ugotovite zakaj vam ni uspelo
Zakaj ste opustili določene zaobljube? Kaj vam je prišlo na pot? V zaobljubo katero vlečete iz leta v leto nima smisla vlagati, če ne ugotovite zakaj vam je dejansko ni uspelo doseči v preteklem letu. Lahko da enostavno niste imeli čas zanjo, ker ste imeli preveč drugih zaobljub katerim ste se posvečali. Lahko da imate enostavno premalo znanja ali volje, da bi jo izpeljali do konca, ali pa so razlogi globlji. Naprimer radi bi prenehali kaditi, vendar ste na delovnem mestu obkroženi z kolegicami ali kolegi kateri kadijo ves dan. Lahko da si želite shujšati, a kaj ko imate poln hladilnik in omare sladkarij, čipsov in podobno.

Razčlenite zaobljubo na manjše kose
Poglejte svojo novoletno zaobljubo iz različnih zornih kotov. Zamislite si jo kot projekt in jo razčlenite na manjše kose. Na tak način boste imeli precej bolj jasno sliko kaj želite doseči in ker bodo kosi manjši boste porabili tudi manj energije za to da dosežete željeni cilj.
Razčlenite tudi časovni okvir. Čeprav je to novoletna zaobljuba to ne pomeni da moramo razmišljati v letnem intervalu. Torej, če smo si zadali da bomo redno hodili v fitnes/aerobiko si zamislimo kakšen bi lahko bil tedenski cilj. Torej določili si bomo, da bomo hodili enkrat tedensko in šele, ko smo to ustalili se odločimo da bomo hodili dvakrat tedensko.

Zavedajmo se, da bodo na poti tudi padci
Zaobljube niso vse-ali-nič situacije. Vendar ker izgledajo kakor enoletno delo, in ker se ljudje tako pogosto pogovarjamo o njih v teh časih, lahko v naših glavah pride do prevelikih pričakovanj. To pomeni, da moramo ostati realni glede naših zaobljub in se truditi da premagamo vse prepreke. Učinkovita novoletna zaobljuba je enaka vožnji na kolesu s to razliko, da ni bistveno ostati na kolesu temveč, da se po vsakem padcu znova povzpnemo nazaj nanj.

Kako ste bili uspešni pri realizaciji svojih novoletnih zaobljubah - tukaj?