Novoletne zaobljube

Večina ljudi kateri si zadajo novoletne zaobljube le te opusti že v prvih treh tednih novega leta ali pa preprosto pozabijo na njih. In to ne glede ali so si zadali prevelike cilje ali so si jih zadali z dobrimi nameni vendar s premajhnim znanjem kako jih uresničiti in zato jih ustavi že prva ovira. V nadaljevanju je nekaj predlogov kako stvari zapeljati tako, da jih lahko izpeljemo do konca.

Določite le eno zaobljubo
V navadi ljudi je, da si zadamo cel spisek zaobljub. Napaka! Enostavno se ne moremo 100% osredotočiti vsem zaobljubam, če so razpršene na množico različnih ciljev. Še več, če boste naleteli na prepreko pri eni zaobljubi, vam bo motivacija padla tudi pri vseh ostalih. Zato določite katera zaobljuba je najpomembnejša za vas in vam bo povzročila največjo spremembo v vašem življenju, ter se fokusirajte samo nanjo.

Ugotovite zakaj vam ni uspelo
Zakaj ste opustili določene zaobljube? Kaj vam je prišlo na pot? V zaobljubo katero vlečete iz leta v leto nima smisla vlagati, če ne ugotovite zakaj vam je dejansko ni uspelo doseči v preteklem letu. Lahko da enostavno niste imeli čas zanjo, ker ste imeli preveč drugih zaobljub katerim ste se posvečali. Lahko da imate enostavno premalo znanja ali volje, da bi jo izpeljali do konca, ali pa so razlogi globlji. Naprimer radi bi prenehali kaditi, vendar ste na delovnem mestu obkroženi z kolegicami ali kolegi kateri kadijo ves dan. Lahko da si želite shujšati, a kaj ko imate poln hladilnik in omare sladkarij, čipsov in podobno.

Razčlenite zaobljubo na manjše kose
Poglejte svojo novoletno zaobljubo iz različnih zornih kotov. Zamislite si jo kot projekt in jo razčlenite na manjše kose. Na tak način boste imeli precej bolj jasno sliko kaj želite doseči in ker bodo kosi manjši boste porabili tudi manj energije za to da dosežete željeni cilj.
Razčlenite tudi časovni okvir. Čeprav je to novoletna zaobljuba to ne pomeni da moramo razmišljati v letnem intervalu. Torej, če smo si zadali da bomo redno hodili v fitnes/aerobiko si zamislimo kakšen bi lahko bil tedenski cilj. Torej določili si bomo, da bomo hodili enkrat tedensko in šele, ko smo to ustalili se odločimo da bomo hodili dvakrat tedensko.

Zavedajmo se, da bodo na poti tudi padci
Zaobljube niso vse-ali-nič situacije. Vendar ker izgledajo kakor enoletno delo, in ker se ljudje tako pogosto pogovarjamo o njih v teh časih, lahko v naših glavah pride do prevelikih pričakovanj. To pomeni, da moramo ostati realni glede naših zaobljub in se truditi da premagamo vse prepreke. Učinkovita novoletna zaobljuba je enaka vožnji na kolesu s to razliko, da ni bistveno ostati na kolesu temveč, da se po vsakem padcu znova povzpnemo nazaj nanj.

Kako ste bili uspešni pri realizaciji svojih novoletnih zaobljubah – tukaj?

Dober odnos

Ali želite, da bi bilo vaše življenje polno. Če je vaš odgovor pritrdilen, potem so odnosi eden bistvenih delov le tega. Dejstvo je, da morajo biti odnosi ena izmed pomembnejših prioritet, zato se moramo vsi naučiti, kako zgraditi dober odnos do drugih. Dobri odnosi nam ne pomagajo le pri naših potrebah temveč naše življenje izredno izpolnjujejo.

Eden izmed načinov za grajenje dobrih odnosov je učenje in spoznavanje njegovih lastnosti.  Z razumevanjem njegovih lastnosti bomo bolje pripravljeni na grajenje dobrih odnosov v življenju.

Tukaj je uporabljen izraz „odnos“ v širšem pomenu. Zakaj? Zato ker so principi za dober odnos univerzalni. Le ti se ne nanašajo le na ljubezenski odnos, temveč tudi na prijateljski in poslovni.

Če pogledate na spodnje točke boste opazili osnovne značilnosti dobrega odnosa. Dobri odnosi vključujejo obe strani. Med tem, ko ena stran prevzame iniciativo, je še vedno potrebno, da druga stran naredi odnos dober. Le če delujeta obe strani skupaj, lahko odnos doseže polni potencial.

Sedem značilnosti dobrega odnosa:

1. Obe strani vidita odnos kot priložnost za dajanje
Ena od osnovnih težav pri odnosih je sebičnost. Kako pride do sebičnosti? Po mojem mnenju pride do sebičnosti, kadar je nekdo bolj osredotočen na prejemanje kakor na to, da bi dajal. Bolj ko se nekdo osredotoči na to kako bo dobil, bolj sebičen postaja. Zaradi tega je „dajati“ pomembno v dobrem odnosu. Obe strani morata odnos videti kot priložnost za dajanje. To je temelj na katerem so ostale točke navedene spodaj temeljijo.

2. Obe strani sta se pripravljeni spremeniti
Nihče ni popolen, vendar vsak lahko raste. V dobrem odnosu sta se obe strani pripravljene spremeniti. Obe strani morata spoznati, da nista popolni in da je še veliko prostora za izboljšve – osebno rast. Namesto, da krivimo partnerja za to, da gre nekaj narobe, je bolje, da pogledamo vase in ugotovimo, kaj lahko spremenimo, da bo šlo na bolje. Kadar imata obe strani tak odnos, le ta lahko raste in postaja vse močnejši.

3. Obe strani sta pripravljeni priznati svoje napake
V dobrem odnosu ni nobeno od strani strah priznati svojih napak. Namesto, da se postavimo v bran, odkrito priznajmo svoje napake. Le tako lahko skupaj odpravimo napake. Seveda je to vse prej kot lahko. Potrebno je imeti odprto in hrabro  srce, da to lahko storimo.

4. Obe strani sta pripravljeni poslušati ena drugo
V dobrih odnosih sta obe strani dobra poslušalca.  Pripravljeni smo prisluhniti partnerjevim stališčem preden želimo, da nas on razume. Veliko lažje je to upoštevati, če obe strani v odnosu vidita priložnost za dajanje. (glej točko 1)

5. Obe strani podpirata ena drugo
Ne le da ena stran posluša drugo, vendar je potrebno da drugi strani nudimo kar potrebuje. Zakon recipročnosti pravi, kar dobrega delamo drugim, bodo drugi dobro delali za nas. Z podporo eden drugemu bomo v odnosu oboji dobili kar si želimo.

6. Obe strani sta odprti ene za drugo
Nerazumevanje je eden od osnovnih problemov v odnosu. Zato je pomembno, da sta obe strani odprti ena do druge. Bolje je, da ko ena od strani ni zadovoljna s partnerjem, mu je le to potrebno povedati in ne da le to zdrži zase. Seveda pa naj mu to pove na diskreten način, da ne užali partnerja

7. Obe strani sta celoviti
V dobrem odnosu obe strani sodelujeta v skladu s tem kaj mislita in kaj pravita. Vedno izpolnita obljube. To je izredno pomembno, saj si le tako lahko zaupata. To zaupanje dela odnos močan.

Odnosi kateri imajo zgoraj navedene karakteristike bodo skozi čas postali vse močnejši. V odnosu ne bodo nagrajeni ne samo ljudje kateri so udeleženi, temveč tudi drugi v okolici. Zakaj? Zato ker kadar delamo skupaj lahko proizvedemo več, kakor da bi delali sami. In ljudje okoli nas  bodo imeli koristi od te dodane vrednosti

In sedaj, ko smo si ogledali nekaj karakteristik dobrega odnosa. Kaj lahko naredimo? Kako si lahko zgradimo dober odnos? Odgovor je enostaven. Začnimo sami s seboj. Težko je spremeniti nekoga drugega, vendar vedno lahko spremenimo samega sebe. Začnite uporabljati karakteristike navedene zgoraj v vsakodnevnem življenju. In kmalu boste videli, da se bodo ljudje okoli vas začeli zavedati vaših sprememb in s časoma jih bodo začeli nevede upoštevati tudi sami.

Glede na zgoraj navedene točke je potrebno upoštevati:

1. Glejte na odnos kot priložnost da dajete
2. Bodite pripravljeni na to, da se spremenite
3. Bodite pripravljeni priznati svoje napake
4. Najprej prisluhnite
5. Podpirajte partnerja
6. Bodite odprti do partnerja
7. Bodite celoviti

Katere so vaše karakteristike dobrega odnosa lahko delite na forumu -tukaj.

Slaba komunikacija

Za izpolnjeno življenje je gradnja razmerij bistvenega pomena, vendar vsi vemo, da to ni nikoli brez problemov. Od časa do časa pride do problemov celo z našimi naj bližnjimi, zato je pomembno, da se naučimo spoznati probleme v razmerjih in kako se jim izogniti. Vse probleme lahko v grobem razdelimo na dva poglavitna iz katerih izhajajo po večini vsi ostali.

1. Nesporazum
Nesporazum je verjetno eden od najpogostejših vzrokov zaradi katerega pride do problemov. Do njega največkrat pride, ko vam partner želi nekaj povedati, vi pa ga narobe razumete ali obratno. Od zrelosti ljudi pa je potem odvisno, kako hitro se ta nesporazum potem reši ali pa se razvije v resen problem.

Nesporazum je lahko posledica premajhnega komuniciranja ali pa kvalitete le tega. S partnerjem se lahko pogovarjate ure in ure vendar, če bo kvaliteta pogovora nizka je velika verjetnost, da bo prišlo do nesporazuma.

Do nesporazuma lahko pride tudi če vaš partner ali vi ne komunicirate dovolj pogosto. Eden od razlogov je lahko tudi takrat kadar sta obe strani preveč zaposleni in nimata časa za pogovore, kar lahko pelje do nesporazumov.

2. Sebičnost
Drugi pogost vzrok je sebičnost. Recimo, da obe strani razumeta kaj druga stran potrebuje vendar pa eden od njiju ni pripravljen dajati in vse zadrži zase ali pa več pričakuje od druge strani je v tem primeru pomanjkanje akcije in ne pomanjkanje razumevanja.

Primer, da zgradimo odnos je potreben čas, vendar pa smo preveč zaposleni, da bi si vzeli čas eden za drugega. Čeprav ne moremo posplošiti je to lahko eden izmed oblik sebičnosti. Če na primer samo čakamo, da nas bodo drugi razumeli, brez da bi sami poizkusili razumeti druge je tudi ena izmed oblik sebičnosti.

Zgoraj navedena primera sta lahko osnova vsem problemom kateri se pojavljajo v razmerjih.

Jeza, na primer, je lahko posledica nerazumevanja, saj si lahko mislimo da partner dela nekaj proti nam, čeprav se lahko motimo. Lahko se zgodi da nam želi dobro mi pa ga ne razumemo. Zato nerazumevanje lahko pripelje do napačnih interpretacij partnerja.

Ta dva problema se lahko zdita sila enostavna, vendar pa je reševanje in zavedanje le teh vse prej kot enostavno. Vse to lahko traja leta ali celo celo življenje preden ugotovimo kako jih rešiti. Toda že samo zavedanje le teh je lahko korak bliže rešitvi, saj kakor ljudje pravijo: „Težko je zmagati bitko če ne veš proti komu se boriš“.

V prihodnjih prispevkih sledijo tudi načini reševanja teh problemov.