1. ne pričakujte da bo življenje pravično z vami.

2. Imejte se radi in si kdaj pa kdaj kupite kaj lepega.

3. Vzemite si čas in ne trdite tako kot večina ljudi, da ga nimate. Tudi Michelangelo, Goethe in Hemingway so imeli na voljo le 24 ur na dan, pa so ustvarili marsikaj čudovitega. Skrivnost njihovega uspeha je le v tem, da so znali ločiti pomembno od nepomembnega.

4. Ohranite radovedost. Kdor sprašuje ta zmaguje.

5. Ozrite se kakšne lepe noči v nebo – poleti je za to veliko priložnosti – in občudujte zvezde.

6. Denar ne smrdi, zato o finančnih ugodnostih ne razpravljajte z drugimi ljudmi.

7. Kdor doče zmagovati, mora znati izgubljeti. Naučite se hrabro prenašati poraze.

8. Smejte se! Kajti smeh prečisti dušo in krepi telo. Pospeši hitrejše bitje srca, zviša krvni pritisk in povzroči nastajanje večjih količin adrenalina, ta pa omogoča večjo zbranost.

9. Nikoli ne izpustite zajtrka, Če boste telesu odvzeli prvo energijo, se lahko zgodi, da vas bo kmalu pustilo na cedilu.

10. Bodite pogumni. Ali pa se vsaj delajte, da ste. Nihče ne bo opazil.

11. Nikoli ne plačajte dela, ki še ni končano.

12. Naučite se reči ne in pri tem tudi vztrajajte.

13. Ozrite se večkrat v ogledalo in pokramljajte z zrcalno podobo. Če izpustimo to, da je prijetno videti drugega človeka, potem lahko s samopogovorom utrdite retorične sposobnosti in nadzorujete delovanje obraznih mišic.
    
14. Ne prepirajte se s policisti.

15. Pojejte vsak dan eno jabolko, kajti jabolko imavse vitamine, ki jih potrebuje vaše telo.

16. Življenje je prekratko da bi pili slabo vino. Ni treba da je zmeraj za kozarec šampanjca potreben razlog.

17. Kadar ponoči ne morete spati, ne odhitite takoj k omarici s tabletami. Namesto tega pojdite rajev kuhinjo po kozarec hladnega mleka in žlico medu. Zgodil se bo čudež.

18. Odločitev nikoli ne sprejemajte jezni.

19. Bodite karakter in plavajte tudi proti toku, če je to edini način , da boste uresničili zastavljeni cilj.

20. Pazite, da vas ne bo obremenila lastnina. Izogibajte se dolgoročnim posojilom, predragim avtomobilom in izkoriščevalskim prijateljem.

21. Ne glejte proč, ko se zgodi krivica.

22. Poiščite si prijatelje med odvetniki davčnimi, svetovalci, a tudi med inštelaterji.

23. Zapojte si pesem. Ni pomembno, kako je slišati, važno je le, da jo pojete iz srca.

24. Nikoli ne nehajte sanjariti. Sanjači dosežejo veliko več kot tako imenovani realisti.

25. Dokažite, da znate kakšen dan zdržati brez televizije. Vzemite v roke kakšno knjigo ali pojdite v gledališče. Če bo televizijski sprejemnik ostal hladen še prihodnja dva tedna, prekličite naročnino.

26. Pojdite na ples. Naj vam ne bo nerodno stopiti na plesišče. Zaprite oči in se prepustite glasbi. Pozabite na neuke korake in na samega sebe.

27. Ukvarjate se s katerimkoli športom. Toliko časa si boste že lahko vzeli.

28. Uspeha nima tisti, ki prvi omisli novo idejo, ampak tisti, ki jo prvi uresniči.

29. Ne silite v stvari, ki jih ni mogoče storiti. Tako je vreme.

30. Če se prepirate s partnerjem nehajte prej, preden bo odšel iz hiše.

31. Pazite na kakovost stvari in izogibajte se razprodaj.

32. Poizkusite preživeti 24 ur tako, da ne boste nikogar kritizirali.

33. Naučite se imeti radi svoje telo in mu posvetite veliko časa. Je edino, ki ga imate.

34. Če želite preživeti prijeten dopust potem pustite uro doma.

35. Globoko dihajte, kajti to je najboljše sredstvo za pomiritev in sprostitev.

36. Ne bodite praznoverni.

37. Izkričite svojo jezo tako glasno kot le morete. Prepričajte pa se da ni nikogar v bližini.

38. Poslušajte glasbo. Glasba ustvarja prijetno ozračje. To je že znanstveno potrjeno. Balade v molu so učinkovito sredstvo proti otožnosti, plesna glasba proti osamljenosti in živahni ritmi za razgibano družbo.

39. Nihče ni popoln. Zato imejte pogum, da priznate, kadar česa ne veste. Poštenje je najboljše orožje.

40. Še zadnji nasvet. Vedite, da ni pomembno koliko padcev imate v življenju, pomembno je, da se znate po vsakem spet postaviti na noge.

Prepisano iz članka akterega sem dobil skeniranega na mail pred časom. Če kdo ve avtorja in kje je bilo objavljeno bi prosil da me obvesti.

Kako narediti leto 2010 drugačno?

Dočakali smo konec leta 2009 in vstopamo v leto 2010. Sedaj je pravi čas, da razmislimo, kam gre naše življenje? Kakšno je bilo preteklo leto? Ali smo dosegli svoja pričakovanja in jih morda celo presegli? Ali smo glede na pretekla leta dosegli kakšne spremembe?

Da bi dobili odgovore na vsa ta vprašanja, si poglejmo kje smo bili eno leto nazaj in koliko se je spremenilo naše življenje v tem času. Poglejmo kakšna je bila naša kariera, kakšne finance? Kakšno je bilo naše duhovno stanje? Kakšno zdravje? Kakšen je bil naš odnos do bližnjih? Običajno nam je lažje, če si vse to predstavlja kot vrednosti – številke (npr.: med 1 in 10) in številčno primerjamo s predhodnimi leti. Ali opazite kakšno razliko, ali pa ste pustili, da je vaše življenje teklo mimo vas brez večjih sprememb?

Še en način je da pogledamo ali smo naredili kakšno spremembo. Le to je, da si pogledamo naše navade. Ali smo se znebili kakšnih slabih navad in ali smo pridobili kakšno dobro navado?

Še eno vprašanje katero si moramo postaviti je: kakšno lekcijo smo se naučili v preteklem letu? Mogoče smo imeli kakšne neuspehe vendar, če smo se iz njih kaj naučili, je bil ta čas dobro izkoriščen.

Neverjetno je kako čas hitro beži. Ne zapravljajte ga v naslednjem letu. Naredite leto sprememb.

Srečno in uspešno novo leto.

Hitro do samozavesti

Obstaja veliko načinov kako si pridobiti samozavest, vendar včasih potrebujemo kaj kar nam dvigne samozavest v trenutku. Včasih je težko ko gremo na sestanek, nastop ali kakšen drug dogodek kjer je polno ljudi in bi radi izžarevali samozavest, časa da bi prebrali kakšno motivacijsko knjigo ali pa poklicali koga kateri bi nam vlil samozavesti pa nimamo. Zato vam spodaj podajam nekaj preprostih načinov kako si v trenutku dvigniti samozavest in razpoloženje.

1. Smejmo se
Hiter način kako v trenutku spremenimo svoje razpoloženje. V trenutku, ko začutimo da smo nervozni, potrti ali da nam pade samozavest, si nadenimo nasmeh na obraz. Opazili bomo, da če se smejimo smo istočasno težko žalostni ali potrti.

2. Vzpostavimo očesni stik
Enako kot sam nasmeh je pomemben tudi očesni stik z drugimi v prostoru, v katerem se nahajamo. Med tem, ko nekoga gledamo v oči, se mu nasmehnimo in prepričani ste lahko, da vam bo nasmeh vrnil in lahko bomo opazili, kako se nam dviguje samozavest. Enako kot nasmeh, s tem ko pogledamo nekoga v oči pokažemo svojo sproščenost in samozavest. Če bomo strmeli v čevlje,  tablo, ali zid bomo takoj izdajali svojo sramežljivost in nezaupanje vase.
Ta nasvet nam pride prav predvsem na delovnem mestu ali kadar imamo kakšno srečanje ali nastop.

3. Spremenimo svoj notranji glas
Večina od nas ima nek kritičen notranji glas kateri nam pravi, da smo neumni, ne dovolj dobri, da smo predebeli, presuhi, pretihi,… če lahko spremenimo ta notranji glas bo to eden izmed ključnih stvari pri grajenju samozavesti znotraj sebe, katera pa se bo začela kazati tudi navzven. Uporabimo notranji glas, kot dobrega prijatelja, kateri nam bo v podporo in nam pomagal  prepoznati svoje talente in nas naredil boljšega.

4. Pozabimo na standarde drugih
V katerikoli situaciji smo se znašli, zaradi katere se nam je zrušila samozavest, si lahko pomagamo sami s tem, da se držimo svojih standardov in ostanemo zvesti sami sebi.  Drugi imajo drugačne standarde od nas in kakorkoli se bomo trudili, da bi jim bili podobni, nikoli ne bomo mogli zadovoljiti vseh. Ne obremenjujmo se kaj ljudje mislijo o nas, držimo se svojih standardov in ne nekaterih umišljenih standardov drugih. Zapomnimo si, da so posamezni standardi od kulture do kulture drugačni in so si lahko med seboj nasprotujoči, zato jih ni potrebno sprejeti, čeprav so jih sprejeli drugi okoli nas.

5. Vedno bodimo urejeni
čeprav imamo le minuto ali dve vedno poskrbimo da smo urejeni. Če se bomo počutili urejeni bo tudi naše počutje izstopalo in s tem se nam bo krepila samozavest. Vedno preverimo ali smo umiti, počesani, da imamo lepo poravnan ovratnik, da se nam ni kakšen košček solate zataknil med zobmi,… vse to lahko povzroči razliko med občutkom zaupanja v naš videz in občutkom zaskrbljenosti, da nekaj na nas ni v redu.

6. Podoživimo kakšen dogodek
Poiščimo kakšen dogodek in ga podoživimo. Dogodek v katerem smo bili popolnoma samozavestni ali pa smo se počutil odlično. Če se slučajno ne moremo spomniti takega dogodka, si zamislimo nekoga kateri je naredil vtis na nas in bi radi bili tak kot on. Zamislimo si, da smo na njegovem mestu in delamo točno tako kot on. Videli boste, da se vam bo že po nekaj trenutkih dvignila samozavest.

7. Preokvirimo slabe dogodke
Če se nam zgodi kaj nepričakovanega, nam lahko hitro zruši samozavest. Lahko, da smo polili pijačo po nekomu, lahko smo zamudili zaradi gostega prometa ali pa nas je nekdo s katerim smo želeli govoriti grobo zavrnil. Poizkusimo preokviriti situacijo, da bo izgledala bolje kakor se  nam zdi. Velikokrat se zgodi, da  imamo v svoji glavi čisto drugačno zgodbo kakor je bila v resnici in na tak način lahko posamezne dogodke spremenimo tako, da jih preokvirimo. To je, da pogledamo na posamezni dogodek na način iz katerega lahko povlečemo nekaj dobrega oziroma, da se vsaj ne počutimo slabo ob misli nanj.

8. Najdimo naslednji korak
Obdržimo samozavest tako, da raje stopajmo korak za korakom in ne delajmo velikih preskokov v svojem življenju. Majhni koraki nas zavarujejo na način, da tudi če nam slučajno spodletijo, se nam zaradi tega bistveno ne zmanjša samozavest. Torej, če nismo prepričani kaj storiti, enostavno poiščimo naslednji enostaven korak katerega lahko storimo, da bomo napredovali. To pomeni vzpostavimo očesni kontakt v družbi, predstavimo se neznancu, prebijmo led na srečanjih ali postavimo kakšno vprašanje v družbi kjer bo prišlo do izraza da se spoznamo na določeno temo ali pa nas močno zanima.

9. Govorimo počasi
Eden izmed lažjih nasvetov kako izgledati in biti bolj samozavesten je da govorimo bolj počasi.  Če bomo hiteli z govorjenjem se bomo počutili še slabše, saj bomo mislili da nas poslušalec ni razumel. Medtem, ko govorimo počasi, bomo imeli čas, da razmislimo kaj povedati. Če bomo imeli govor ali predstavitev, naredimo premor na koncu stavkov, tako bodo imeli naši poslušalci dovolj časa, da bodo razumeli kaj smo želeli povedati.

10. Prispevajmo k pogovoru
Ali ste bili kdaj cel dan v šoli, na faksu ali na sestanku in v celem dnevu niste povedali nič?
Ali ste že kdaj doživeli, da ste bili zvečer s prijatelji pa ste bili cel čas tiho in le stremeli v pijačo? Možnosti, da smo se takrat počutili čisto brez samozavesti so velike in verjetno smo se počutili še slabše potem, ko smo to ozavestili. V kakršnikoli situaciji se znajdemo potrudimo se, da prispevamo k pogovoru. Čeprav mislimo, da nimamo kaj povedati so pogledi in razmišljanja katera imamo dragocena za tiste okoli nas.

Kako premagati lenobo

Največji sovražnik produktivnosti je lenoba. Če smo leni ni možnosti, da bi končali stvari katere so nam pomembne. Lahko, da opustimo stvari še preden jih začnemo ali pa jih naredimo le napol, iz česar sledi, če smo leni ni pravih možnosti, da bi naredili delo res dobro.

Zato moramo najprej premagati lenobo. Težko je, da bomo lenobo popolnoma odpravili vendar lahko delamo na tem in se iz dneva v dan izboljšujemo.

1. Telovadba
Lahko je biti len, če nimamo dovolj energije za kakršnekoli aktivnosti. Telovadba je zato odličen način, da dvignemo svoj nivo energije in se tako napolnimo z energijo za cel dan

2. Dober počitek
Če smo preveč utrujeni prav tako postanemo leni. Kako smo lahko entuziasti, če smo zaspani Zato poskrbimo, da smo vedno dovolj spočiti.

3. Vedno določimo minimalen rok kdaj bomo nekaj začeli
Najtežja zadeva pri vsem je vedno začetek, vse ostalo je potem lažje. Zato si vedno določimo točno definiran čas kdaj bomo nekaj začeli, na primer  čez 15 min ali še bolje, določimo točno uro, t.j. če je sedaj 13:22 rečemo da začnemo točno ob 13:30 vsaj pri meni to bolje deluje.

4. Ustvarimo občutek nujnosti
To je eden najboljših načinov, da premagamo lenobo. Če imamo občutek nujnosti, se bo veliko lažje spraviti k opravilu. In eden od načinov ustvarjanja občutka nujnosti je ta, da določimo rok kaj bomo začeli.

5. Poglejmo vse koristi
Eden izmed razlogov, da smo leni je lahko tudi v tem, da v nalogi vidimo le težave, brez da bi si ogledali kaj nam prinese dobro narejena naloga. Torej um osredotočimo na koristi in ne na težave.

6. Določimo si nagrado
Če je korist premaknjena preveč v prihodnost, se lahko zgodi, da motivacija ne bo dovolj močna . Zato je potrebno narediti nekaj, da si dvignemo motivacijo. To lahko naredimo tako, da si sami določimo neko nagrado s katero si bomo dvignili motivacijo. To je lahko neka jed, ki jo imamo zelo radi, privoščimo si masažo, ogled filma,… Pri tem je potrebno, da se na koncu res nagradimo s tistim, kar smo si na začetku obljubili.

7. Pomislimo, kaj se bo zgodilo, če tega ne storimo
Med tem, ko razmišljamo kakšne prednosti bomo imeli, ko končamo zadano, nas lahko motivira tudi to, da si predstavljamo slabosti katere se bodo pojavile, če stvari ne bomo opravili.

8. Najdimo partnerja
Če si najdemo partnerja s katerim bomo zadano naredili skupaj, nas lahko tudi to motivira in lažje  prebrodimo lenobo. Med tem, ko je notranja “naša osebna“ motivacija precej boljša, si lahko pomagamo tudi s tem, da nas motivira nekdo kateri je poleg nas, ali pa je celo rival na istem cilju.

9. Skrajšajmo čas mirovanja
Določite si, da bo vaš čas mirovanja čim krajši. Bodite v dogajanju večino svojega časa. Če imamo misli zasedene bomo imeli manj časa, da bi lenarili.

10. Razdelimo si nalogo na več manjših kosov
Leni lahko postanemo tudi, če imamo preveč stvari naenkrat. V takih primerih si razdelimo naloge na manjše kose in jih rešujmo enega za enim.

11. Določimo si, kaj bo naslednja naloga
Pogosto lahko odlašamo z delom, ker ne vemo kaj je naslednja naloga. Torej poglejmo vse naloge in jim določimo prioritete. Tako bomo vedeli katera je naslednja in lažje bomo začeli z delom, ker bomo točno vedeli kaj moramo narediti.

12. Delajmo le eno stvar na enkrat
Morda se samo po sebi zdi očitno vendar delajmo le eno stvar na enkrat. Če imamo preveč nalog naenkrat se nam lahko zdi da smo preobremenjeni. Zato vedno delajmo le eno nalogo naenkrat, ostale pa med tem odmislimo.

13. Izzovimo samega sebe
Postavimo si naloge tako, da bodo postale izziv. Ali lahko končam to nalogo? Večina jih lahko, zakaj je nebi tudi jaz?

14. Zapisujmo si dosežke.
Bolj bomo motivirani če bomo videli napredek in kaj vse smo že naredili. Eden izmed bolj učinkovitih načinov da to opazimo je, da spremljamo svoj napredek dnevno. Označimo si ko zaključimo eno izmed nalog. Lenoba nam bo prikazala le nekončane naloge in videli bomo kako hudo je pri nas.

15. Glejmo napredek drugih
Če opazujemo kako zadaj smo za drugimi je lahko tudi ena izmed motivacij.  Opazujmo tiste kateri so dobri na našem področju in naj nas njihov nastop motivira.

16. Ukvarjajmo se s stvarmi katere so nam pomembne
Med tem, ko nam vsi nasveti zgoraj lahko pomagajo, nam bo precej lažje premagati lenobo, če se bomo ukvarjali z zadevami katere so nam pomembne. Le to nas bo podžigalo da bomo aktivni. Torej poiščimo stvari katere so nam pomembne in se jih lotimo.

If you are patient in one moment of anger, you will escape a hundred days of sorrow.
Chinese Proverb

Premagovanje jeze

Jeza nam lahko povzroča veliko problemov. Problem, kateri je na začetku neznaten, lahko s časom preraste v velikega še posebno, če ga rešujemo z jezo. Ne le, da situacijo poslabšamo, poslabšamo tudi odnose z drugimi. Na kratko, lotevati se problemov z jezo ne bo izboljšalo stvari.

Zato je nadzorovanje jeze bistvenega pomena. Z nadzorovanjem le te bomo lahko reševali probleme  mirno in preudarno. Na tak način bomo imeli jasnejši pogled nad situacijo in se lažje ter bolje odločali. Če smo eden izmed tistih kateri se hitro razjezi si lahko pomagamo z naslednjimi nasveti.

1. Globok vdih
Najlažji in najhitrejši način, da se na hitro umrimo je globok vdih. Je tudi prva stvar katero naredimo, preden izvedemo enega od ostalih nasvetov.

2. Ne govorimo kadar smo jezni

When angry, count ten before you speak. If very angry, a hundred.
Thomas Jefferson

Če govorimo takrat ko smo jezni, lahko to kasneje obžalujemo saj, ko smo v efektu, reagiramo precej bolj emocionalno.

3. Poslušajmo kaj nam drugi želijo povedati
Je le nasvet kateri nadgrajuje zgornjega. Ne samo, da ne govorimo takrat ko smo jezni, potrebno se je tudi naučiti poslušati, saj se rado zgodi, da zaradi jeze narobe interpretiramo našega sogovornika.

4. Imejmo realistična pričakovanja
Včasih smo jezni preprosto zato, ker imamo nerealistična pričakovanja do drugih. Poskrbimo, da bodo naša pričakovanja realna. Ne moremo pričakovati, da so vsi ljudje kakor mi.

5.Zavedajmo se, da nihče ni popoln
Vsakdo lahko naredi napako, saj smo samo ljudje. Če se zavedamo tega je lažje razumeti in oprostiti napake drugih.

6. Poglejmo iz drugega zornega kota
Eden izmed načinov kako to dosežemo je, če si postavimo vprašanje „Kako bi se počutil če bi bil v njegovem/njenem položaju“.

7. Poglejmo iz pozitivne plati
To je navada katero se moramo naučiti. Navada ,da vse pogledamo iz pozitivne strani nam pomaga, da na vse stvari v življenju gledamo konstruktivno.

8. Naučimo se oproščati
Če se naučimo oproščati ne bomo imeli več razlogov da bi se jezili na druge in se zato lažje usmerimo na pozitivne stvari katere vodijo do rešitve problema.

9. Razmišljajmo na dolgi rok
Velikokrat smo jezni ker se osredotočimo na bližnjo prihodnost in ne pogledamo kako lahko situacija koristi na dolgi rok. Če stvari pogledamo na dolgi rok bomo opazili tudi posledice jeze. Že Confucius je rekel: „When anger rises, think of the consequences. (ko jeza raste pomisli na posledice)“.

10. Vaja „vaja dela mojstra“
Jezo lahko kontroliramo tako da svojo pozornost usmerimo v drugo smer, tako ne bomo več pozorni na stvar katere nas jezijo.  Najboljši način je da vadimo, kako to narediti.

14. Privoščimo si kopanje
Res je da si je ne moremo privoščiti v vsaki situaciji, vendar pa je eden izmed boljših načinov, da se umirimo saj topla vode deluje umirjajoče na telo in posledično tudi na psihično počutje.

11. Pojdimo na sprehod
Eden izmed načinov kako odpravimo jezo je sprehod, saj nas svež zrak in pa fizična aktivnost sprostita tako fizično kakor tudi psihično.

12. Meditirajmo ali molimo
Meditiranje ali molitev sta eni izmed boljših načinov kako v sebi najti svoj mir.

13. Poslušajmo glasbo katera nas umiri
Izberimo glasbo katera nas umiri. Ni potrebno, da je to inštrumentalna ali umirjena, pomembno je da ob njej pozabimo na situacijo v kateri smo jezni.

Kako vi kontrolirate svojo jezo? Prosim delite svoje izkušnje z drugimi v komentarjih pod temo.

Don’t make friends whoare comfortable to be with. Make friends who will force you to lever yourself up.
Thomas Watson

Slabi prijatelji

Res je, da naj bi okoli sebe zbirati pozitivne prijatelje, če želimo rasti. Toda če pogledamo z drugega zornega kota vam „slabi prijatelji“ lahko tudi pomagajo pri rasti. Vaši dolgočasni in iritirajoči prijatelji lahko obogatijo vaše življenje, če jih obravnavate pravilno. Če pogledamo drugače, v resnici niso tako slabi. V tem prispevku jih bom poimenoval „slabi prijatelji“ kot izraz za prijatelje s katerimi težko shajamo.

„Slabi prijatelji“ lahko obogatijo vaše življenje s tem, da vam pomagajo trenirati vaše dobre značilnosti. Prepričan sem, da imate dobre lastnosti katere bi radi gradili v vašem življenju toda ali ste prepričani, da jih lahko preprosto dobite. Ne, značilnosti je potrebno razviti in razvijete jih lahko le skozi trening. Pri tem pa vam lahko pomagajo vaši „slabi prijatelji“.

Na primer če želite biti potrpežljivi. Seveda ne morete to postati kar čez noč. Za to pa potrebujete trening kateri vas bo peljal skozi situacije v katerih se boste razjezili Le te situacije pa bodo utrdile vašo potrpežljivost. Če boste tako situacijo prebrodili brez razburjenja boste postali potrpežljivi. Po izkušnjah v takih situacijah boste po nekaj letih ugotovili, da vam določene situacije katere so vam bile neprijetne do sedaj ne predstavljajo nobenih težav več.

Vaši „slabi prijatelji“ vam omogočajo situacije skozi katere lahko razvijate svoj karakter. Kadar boste gledali nanje tako, ste jim v resnici lahko hvaležni, ker iz vas delajo boljšega.

Ni lahko pogledati iz take perspektive še posebej, če se nahajate v težki situaciji, vendar pa je bistvenega pomena za vašo osebno rast. Tukaj imate nekaj nasvetov kako se osebno razvijati s pomočjo „slabih prijateljev“:

1.Poiščite ljudi kateri so drugačni od vas
Če se boste družili le z ljudmi kateri imajo enake pogleda na stvari kot vi, je majhna verjetnost, da boste spoznali ljudi ob katerih boste lahko rasli. Taki prijatelji vam lahko bogatijo življenje v veliko pogledih, vendar pa boste težko napredovali ob njih. Zato poiščite ljudi kateri so drugačni od vas. Poiščite ljudi kateri imajo drugačne poglede in delajo čisto druge stvari kot vi. Premaknite se iz udobne sredine in postanite prijatelj z ljudmi različnih karakterjev.

2.Ne izogibajte se „slabim prijateljem“
Kadar smo prijatelji z različnimi ljudmi, je velika verjetnost, da bo med njimi tudi kdo ob katerem se ne bomo počutili dobro. Naša prva reakcija ob takem človeku je da se ga izogibamo. Ne počnite tega. Vem, da to ni lahko, vendar če se jih boste izogibali, boste zamudili veliko priložnost za vaš osebni razvoj. Spomnite se na veliko priložnost katero vam ponujajo. Spoznati ljudi kateri vam bodo pomagali izoblikovati vaš karakter je morda celo bolj dragoceno kakor najti ljudi kateri vam bodo pomagali pridobiti znanje.

3.razvijajte svoje karakterne značilnosti
Sedaj, ko imate okoli sebe te „slabe prijatelje“ jih uporabite da razvijete svoje karakterne značilnosti. Kadar vas presenetijo s kakšno izzivalno situacijo, ne pobegnite od njih, temveč se odločno soočite z njo. Bodite potrpežljivi. Bodite ponižni. Ostanite na „treningu“ in se poizkusite naučiti čim več.

4.Ugotovite svoje meje
Medtem, ko ste v izzivalni situaciji, se morate zavedati tudi svojih mej. Če boste hoteli narediti 100 sklec, med tem, ko jih v resnici lahko naredite le 30 vam v ničemer ne bo pomagalo naprezanje. Razvijajte svoje karakterne značilnosti, vendar ugotovite koliko izzivov lahko prenesete, ker drugače se lahko pripetijo negativne posledice, saj se lahko zgodi, da izgubite kontrolo in postanete besni, kar bo le poslabšalo situacijo.

Zato si zapomnite, da prekinete izzivalno situacijo, ko boste začutili, da ste dosegli mejo. Odpočijte si. Srečajte se s pozitivnimi  ljudmi ali pa se enostavno za nekaj časa izogibajte „slabim prijateljem“. Naslednjič pa trenirajte svoje karakterne značilnosti naprej in bodite bolj potrpežljivi.

5.Bodite vztrajni
Noben trening vam ne bo pomagal, če se boste predali že po nekaj poizkusih. Bodite vztrajni pri razvijanju vašega karakterja in čez čas boste ugotovili, da ste razvili tisto, kar ste si želeli. Res je, potreben je čas, vendar nagrajeni boste s tem, da boste postali boljša oseba.

Težko je spremeniti druge ljudi, vendar lahko spremenite sebe in pri tem vam „slabi prijatelji“ lahko zelo pomagajo.

Kaj mislite o tem?

Dober odnos

Ali želite, da bi bilo vaše življenje polno. Če je vaš odgovor pritrdilen, potem so odnosi eden bistvenih delov le tega. Dejstvo je, da morajo biti odnosi ena izmed pomembnejših prioritet, zato se moramo vsi naučiti, kako zgraditi dober odnos do drugih. Dobri odnosi nam ne pomagajo le pri naših potrebah temveč naše življenje izredno izpolnjujejo.

Eden izmed načinov za grajenje dobrih odnosov je učenje in spoznavanje njegovih lastnosti.  Z razumevanjem njegovih lastnosti bomo bolje pripravljeni na grajenje dobrih odnosov v življenju.

Tukaj je uporabljen izraz „odnos“ v širšem pomenu. Zakaj? Zato ker so principi za dober odnos univerzalni. Le ti se ne nanašajo le na ljubezenski odnos, temveč tudi na prijateljski in poslovni.

Če pogledate na spodnje točke boste opazili osnovne značilnosti dobrega odnosa. Dobri odnosi vključujejo obe strani. Med tem, ko ena stran prevzame iniciativo, je še vedno potrebno, da druga stran naredi odnos dober. Le če delujeta obe strani skupaj, lahko odnos doseže polni potencial.

Sedem značilnosti dobrega odnosa:

1. Obe strani vidita odnos kot priložnost za dajanje
Ena od osnovnih težav pri odnosih je sebičnost. Kako pride do sebičnosti? Po mojem mnenju pride do sebičnosti, kadar je nekdo bolj osredotočen na prejemanje kakor na to, da bi dajal. Bolj ko se nekdo osredotoči na to kako bo dobil, bolj sebičen postaja. Zaradi tega je „dajati“ pomembno v dobrem odnosu. Obe strani morata odnos videti kot priložnost za dajanje. To je temelj na katerem so ostale točke navedene spodaj temeljijo.

2. Obe strani sta se pripravljeni spremeniti
Nihče ni popolen, vendar vsak lahko raste. V dobrem odnosu sta se obe strani pripravljene spremeniti. Obe strani morata spoznati, da nista popolni in da je še veliko prostora za izboljšve – osebno rast. Namesto, da krivimo partnerja za to, da gre nekaj narobe, je bolje, da pogledamo vase in ugotovimo, kaj lahko spremenimo, da bo šlo na bolje. Kadar imata obe strani tak odnos, le ta lahko raste in postaja vse močnejši.

3. Obe strani sta pripravljeni priznati svoje napake
V dobrem odnosu ni nobeno od strani strah priznati svojih napak. Namesto, da se postavimo v bran, odkrito priznajmo svoje napake. Le tako lahko skupaj odpravimo napake. Seveda je to vse prej kot lahko. Potrebno je imeti odprto in hrabro  srce, da to lahko storimo.

4. Obe strani sta pripravljeni poslušati ena drugo
V dobrih odnosih sta obe strani dobra poslušalca.  Pripravljeni smo prisluhniti partnerjevim stališčem preden želimo, da nas on razume. Veliko lažje je to upoštevati, če obe strani v odnosu vidita priložnost za dajanje. (glej točko 1)

5. Obe strani podpirata ena drugo
Ne le da ena stran posluša drugo, vendar je potrebno da drugi strani nudimo kar potrebuje. Zakon recipročnosti pravi, kar dobrega delamo drugim, bodo drugi dobro delali za nas. Z podporo eden drugemu bomo v odnosu oboji dobili kar si želimo.

6. Obe strani sta odprti ene za drugo
Nerazumevanje je eden od osnovnih problemov v odnosu. Zato je pomembno, da sta obe strani odprti ena do druge. Bolje je, da ko ena od strani ni zadovoljna s partnerjem, mu je le to potrebno povedati in ne da le to zdrži zase. Seveda pa naj mu to pove na diskreten način, da ne užali partnerja

7. Obe strani sta celoviti
V dobrem odnosu obe strani sodelujeta v skladu s tem kaj mislita in kaj pravita. Vedno izpolnita obljube. To je izredno pomembno, saj si le tako lahko zaupata. To zaupanje dela odnos močan.

Odnosi kateri imajo zgoraj navedene karakteristike bodo skozi čas postali vse močnejši. V odnosu ne bodo nagrajeni ne samo ljudje kateri so udeleženi, temveč tudi drugi v okolici. Zakaj? Zato ker kadar delamo skupaj lahko proizvedemo več, kakor da bi delali sami. In ljudje okoli nas  bodo imeli koristi od te dodane vrednosti

In sedaj, ko smo si ogledali nekaj karakteristik dobrega odnosa. Kaj lahko naredimo? Kako si lahko zgradimo dober odnos? Odgovor je enostaven. Začnimo sami s seboj. Težko je spremeniti nekoga drugega, vendar vedno lahko spremenimo samega sebe. Začnite uporabljati karakteristike navedene zgoraj v vsakodnevnem življenju. In kmalu boste videli, da se bodo ljudje okoli vas začeli zavedati vaših sprememb in s časoma jih bodo začeli nevede upoštevati tudi sami.

Glede na zgoraj navedene točke je potrebno upoštevati:

1. Glejte na odnos kot priložnost da dajete
2. Bodite pripravljeni na to, da se spremenite
3. Bodite pripravljeni priznati svoje napake
4. Najprej prisluhnite
5. Podpirajte partnerja
6. Bodite odprti do partnerja
7. Bodite celoviti

Katere so vaše karakteristike dobrega odnosa lahko delite na forumu -tukaj.

Načini uživanja življenja

Ali si želite srečno in izpolnjeno življenje? Večina ljudi bo odgovorila z DA. Torej je pomembno da se naučimo načine kako ga uživati. Nekateri mislijo, da lahko uživajo v življenju le če imajo veliko denarja ali pa imajo uspešno kariero. Vendar to ni res. Vsakdo lahko uživa v življenju s tem kar že ima. Vsak lahko uživa ZDAJ.

V tem prispevku vam bom nakazal nekaj načinov kako lahko uživate v življenju. Vendar bi vam prej še zaupal dva nasveta, ki sta po moji oceni bistvenega pomena, da živimo srečno življenje. Prvi je „bodi hvaležen“. Ne morem dovolj poudariti kako zelo pomemben je. Ni važno koliko prijetnih stvari naredite, če ne boste  hvaležni za njih boste vedno gledali na stvari negativno.

Drugi nasvet je „upočasnite življenje“. Življenje ima veliko preprostih stvari v katerih lahko uživamo, vendar če živite prehitro jih lahko zamudite. Zato ne živite prehitro. Upočasnite svoje življenje in bodite pozorni na svet okoli vas. Večina stvari katere so naštete spodaj bodo delovale le  če si zanje vzamete čas za njih.

S tema dvema nasvetoma v mislih, izberite nekaj izmed spodaj naštetih načinov, kako uživati v življenju. Izberite tiste kateri so primerni za vas:

1. Uživajte v vsakem obroku. Ne samo jejte temveč okusite in cenite njegovo bogastvo.
2. Naučite se kuhati in občutite radosti priprave hrane ( link )
3. Uživajte v glasbi in je ne zgolj poslušajte
4. Zaigrajte si svojo glasbo. Več kot samo poslušanje, je izražanje preko igranja glasbe.
5. Pojte
6. Družite se s prijatelji
7. Pojdite na sprehod v park, gozd,…
8. Pojdite smučat ali se sankat
9. Preberite roman
10. Poiščite in si poglejte film kateri vam je všeč. ( link )
11. Podarite si dan za lenarjenje
12. Igrajte se igre z prijatelji
13. Privoščite si večerjo ob svečah z ljubljeno osebo
14. Pojdite na morje
15. Vzemite fotoaparat in pojdite slikat
16. Pojdite na masažo
17. Berite citate kateri so vam všeč ali vas navdihujejo ( link )
18. Naučite se risati
19. Pojdite jadrat
20. Telovadite ali se razmigajte z prijatelji
21. Glejte smešne filme ali posnetke ( link )
22. Igrate se z otroci in prebudite otroka v sebi
23. Igrajte miselne igre ( link )
24. Pojdite na kavo
25. Oglejte si lepe slike
26. Pojdite v muzej
27. Pojdite v gledališče
28. Oglejte si sončni zahod
29. Pojdite se potapljat( link )
30. Oglejte si album s starimi fotografijami

Prepričan sem, da obstaja še veliko drugih načinov, kako boste uživali v življenju.

Kakšen je vaš način uživanja v življenju?

Kako ostati pozitiven

Verjetno ste že doživeli dneve, ko ste morali iti skozi neprijetne, negativne situacije. Lahko, da kdo reče kaj negativnega o nas ali pa nam kaj zamerijo. V takšnih primerih je težko ostati pozitiven. Lahko smo celo nagnjeni k temu da v določenih situacijah reagiramo negativno, tako da na koncu stanje še poslabšamo. Na to se lahko ljudje odzovejo še bolj negativno in nas na tak način napolnijo z jezo in razočaranjem, na koncu pa nihče ni zadovoljen.

Čeprav ni enostavno pa je pomembno, da v taki negativni situaciji ostanemo pozitivni. Premagajmo takšne trenutke s tem da ostanemo pozitivni. Tukaj je 15 preprostih nasvetov kako to doseči. Izberite tiste kateri bodo primerni za vas:

1. Nikoli se ne odzovite, če niste mirni. Če niste prepričani, da ste mirni, se ne odzovite. Vzemite si čas in se najprej pomirite
2. Kot prvo, globoko vdihnite, da se pomirite
3. Govorite v nežnem tonu, da zmanjšate napetost v situaciji
4. Zavedajte se, da lahko vedno najdete izziv v negativni situaciji. Albert Einstein je rekel: „V osrčju vsake težave leži priložnost“
5. Poglejte vsebino in izluščite nekaj pozitivnega v tistem, kar ljudje govorijo o vas in to uporabite za svoje izboljšanje. Ne zavrzite celotne vsebine, kot da je nekaj slabega.
6. Preostalo vsebino sporočila zavrzite
7. Ohranite pozitiven pogled na ljudi. Mogoče vam ni všeč njihovo sporočilo ali obnašanje, vendar to ni opravičilo, da bi sovražili to osebo
8. Zavedajte se, da če imate negativna občutja, bo prizadelo vas ne njih. Zato ni nobenega razloga, da bi gojili negativna čustva.
9. Če naredite napako jo priznajte
10. Če naredite napako se spomnite na citat ki ga je izrekel George Bernard Shaw: „Življenje zapravljeno z napakami je veliko bolj častno in bolj koristno, kakor življenje zapravljeno za nič“.
11. Če le lahko poslušajte motivacijske audio programe, da se napolnite z pozitivnimi mislimi
12. Govorite s pozitivnimi prijatelji, da vas spodbujajo
13. Zapomnite si citate, kateri vas navdihujejo in motivirajo.
14. Glejte na negativne situacije kot izziv ali trening za pravo življenje. Višje kot boste v življenju, težje bodo negativne situacije, tako da je bolje, da ste pripravljeni na njih.
15. Zavedajte se, da ne morete zadovoljiti vseh, pravzaprav jih nihče ne more. Včasih je potrebno pustiti koga, da preprosto odide. Z zavedanjem le tega boste izgubili veliko breme, tako da se boste lahko osredotočili na ljudi kateri pozitivno vplivajo na vas.

Ljudje kateri ne znajo motivirati samega sebe, so povprečni,
neglede na to kakšne talente posedujejo.
Andrew Carnegie

Najdi svojo motivacijo

Če želite uspeti v življenju je bistveno, da znate sami sebe motivirati. Imeti morate sposobnost, da obdržite svojo motivacijo dovolj močno, ne glede na to v kako porazni situaciji se nahajate. To je edini način, da se spravite iz nje. Tisti, ki že na začetku ne vidijo izhoda, se bodo iz težav le stežka pobrali.

In sedaj se pojavlja vprašanje: Kako motivirati samega sebe?
V nadaljevanju je nekaj nasvetov kako to doseči.

1. Imeti vzrok
Ne znam si predstavljati boljšega motiva kot imeti vzrok, da nekaj spremenimo. Vzrok vas lahko močno motivira in vas pripelje do želenih rezultatov tudi v najtežjih situacijah.

Med tem, ko te navadni vzroki lahko motivirajo za krajše obdobje, ti osebni vzroki, predvsem tisti kateri ti veliko pomenijo, predstavljajo nepresahljiv vir motivacije. In zato, kadarkoli prideš do stanja, ko si brez motivacije, se lahko obrneš na osebni vzrok kateri ti bo dal novih moči.

2. Imeti sanje, VELIKE sanje.

Only as high as I reach can I grow, only as far as I seek can I go, only as deep as I look can I see, only as much as I dream can I be.
Karen Ravn

Vzrok je lahko močan vzvod za motivacijo, vendar je lahko zelo abstrakten. Narediti ga je potrebno konkretnega v obliki sanj. Zamislite si kakšen bo svet v prihodnje. Zamislite si kako bodo ljudje živeli takrat.

Imeti sanje je pomembno ker je teško biti motiviran za nekaj zaradi česar se ni vredno boriti. Predstavljajte si igralce košarke, ali bi bili motivirani teči po igrišču gor in dol če nebi bilo koša? Mislim, da ne. Potrebujejo motiv. VI potrebujete motiv. To je tisto čemur so namenjene sanje.

Vendar same sanje niso dovolj. Potrebujete VELIKE sanje, da vas navdihnejo. Morajo biti realne, vendar morajo predstavljati izziv. Biti morajo toliko velike, da segajo izven vašega območja udobnosti.

3. bodi lačen

Wanting something is not enough. You must hunger for it. Your motivation must be absolutely compelling in order to overcome the obstacles that will invariably come your way.
Les Brown

Če želite biti resnično motivirani, morate imeti lakoto in ne samo želje. Če boste imeli samo željo vas ne bo uspešno vodila skoti težke trenutke, saj bo želja preslaba. V večini primerov lakota naredi razliko med odličnimi in povprečnimi dosežki.

4. bori sam svoje bitke

I do not try to dance better than anyone else. I only try to dance better than myself.
Mikhail Baryshnikov

Primerjati sebe z drugimi deluje de-motivacijsko. Če boste začeli z zanosom boste prej ali slej izgubili energijo, če se boste primerjali z drugimi.

Ne dovolite da se to zgodi vam. Bijte svoje bitke, ni pomembno kaj počnejo drugi. Primerjati sebe z drugimi je kot da bi primerjal nastop plavalca s tekačem v istem časovnem standardu. Ker sta popolnoma drugačna jih ne moremo primerjati, prav tako se vi ne morete primerjati z drugimi.

Tako, da edini s katerim tekmujete ste VI proti SEBI. Edinega ki morate premagati ste VI.

5. Naredite naslednji korak

Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.
Winston Churchill

Ko se srečate z oviro ob poti, lahko le ta postane težnja k prenehanju. Lahko začnete razmišljati, da je pretežko za nadaljevanje, da se premaknete naprej. Lahko začnete razmišljati, da so vaše sanje neuresničljive. Vendar tukaj je razlika med zmagovalcem in poražencem. Čeprav se oba soočata z enakimi težavami je ena poglavitna razlika kar loči zmagovalca od poraženca – POGUM DO NADALJEVANJA.

Ko se znajdete v težki situaciji se osredotočite le na to, da naredite še EN KORAK. Ne razmišljajte kako priti do konca poti, ne razmišljajte koliko ovir vas še čaka temveč se osredotočite le na naslednji korak.

6. pusti preteklost za seboj

Finish each day and be done with it. You have done what you could.
Ralph Waldo Emerson

Verjeli ali ne je eden izmed najboljših demotivatorjev vaša preteklost. Le ta vas lahko potisne k tlom še predno se tega dobro zavete in vam obleži kot težko breme na vaših ramenih.

Dobra novica za vas je to da je to le breme katero pa lahko odvržete iz svojih ramen in jo pustite za seboj. V preteklosti ste lahko delali napake, lahko ste razočarali druge, vendar tega je konec. To je preteklost nič ne morete spremeniti in zato jo lahko pustite jo tam.

Danes je nov dan in vse lahko začnete znova, ne glede na to kakšna je bila vaša preteklost. Še vedno je svetla prihodnost pred vami katera čaka na VAS. Le ne pustite da vas teža preteklosti ustavi.

Uporabite te nasvete in se motivirajte. Stopite iz povprečja. Motivirajte se in POSTANITE BOLJŠI.

Če poznate kakšen svoj način motivacije ga delite na forumu – tukaj.