Kako se počutiti bolje kadar smo depresivni

»Večino ljudi je tako srečna, kolikor mislijo, da morajo biti.«
Abraham Lincoln

So trenutki v življenju kateri se ne odvijajo kakor pričakujemo. Lahko, da nam je pomemben projekt padel v vodo ali pa smo odpuščeni iz delovnega mesta. Karkoli že to je nas lahko spravi v depresijo. Vendar moramo svoje misli vedno spraviti pod kontrolo. Vedno moramo stremeti naprej. Zato, da se lahko soočimo s situacijo na pozitiven način pa se moramo počutiti dobro.

Spodaj je nekaj nasvetov, kako lahko dosežemo, da se počutimo dobro čeprav smo depresivni.

1.Umirimo se
Prvo kar moramo narediti je to, da se umirimo. Brez panike. Zaprimo oči in nekajkrat globoko vdahnimo in izdahnimo. Nasveti kateri sledijo so lahko uspešni le če smo umirjeni.

2.Napolnimo svoj um z pozitivnimi mislimi
Ko smo depresivni je enostavno, da pademo v krog negativnih misli, le te pa nam prikažejo položaj še slabši kakor v resnici je. Zato je pomembno, da pretrgamo ta krog in ne postanemo žrtev le teh.
To naredimo tako, da napolnimo svoje misli z pozitivnimi mislimi. Lahko preberemo spiritualne tekste, motivacijske knjige ali pa inspiracijske citate. Lahko tudi poslušamo motivacijske posnetke. Poslušanje le teh deluje pozitivno, kadar smo preobremenjeni z negativnimi mislimi, ker ne zahtevajo aktivnega sodelovanja.

3.Spomnimo se dobrih stvari
Naši možgani se v teh situacijah osredotočajo na negativne misli in ne na pozitivne. Zato moramo misli usmeriti v pozitivno. Spomnimo se dobrih trenutkov v našem življenju. Spomnimo se dobrih ljudi kateri nas obkrožajo. Prepričan sem, da obstaja veliko več dobrih trenutkov, katerih se spominjamo, kakor tistih v katerih nam je šlo kaj narobe. S tem, ko gledamo na pozitivne stvari, le te uravnotežijo našo perspektivo tako, da ne živimo v negativnosti.

4.Poglejmo vse skupaj kot večjo sliko
Nek dogodek kateri zgleda slab morda ni tako slab, če pogledamo vse skupaj kot večjo sliko. Postavimo dogodek v nek kontekst. Zamislimo si, da je le eden izmed majhnih kamenčkov v mozaiku kateri je obvezen, da bo naše življenje čudovito.

5.Verjamem, da bo vse v najboljšem redu
V kar verjamemo ima velik vpliv na nas. Če bomo verjeli, da bo šlo nekaj narobe, se bo to najverjetneje uresničilo. Torej, če le to obrnemo, če bomo verjeli, da bo šlo vse v najboljšem redu bomo imeli miselnost zmagovalcev.

6.Telovadimo
Ko smo depresivni telovadimo (lahko izvajamo tudi kakšno drugo telesno aktivnost). Študije so pokazale, da je fizična aktivnost povezana z pozitivnim mentalnim zdravjem in je ena izmed boljših načinov kako lajšati simptome depresije in tesnobe.

7.Odpustimo
Včasih je eden od razlogov za slabo počutje tudi to, da ne odpustimo drugim. Lahko, da smo v preteklosti delali napake in zato krivimo sami sebe, ali pa nam je nekdo drug v preteklosti naredil krivico. Zato se moramo naučiti oproščati tako sebi, kakor drugim. Vem, da je to lažje reči kakor storiti, vendar kakor je Mahatma Gandhi rekel:

»Slabiči nikoli ne odpuščajo, odpuščanje je lastnost močnih.«

Torej bodimo močni.

8.Ukrepajmo

»Edino zdravilo za žalost je ukrepanje«
George Henry Lewes

Stvari se ne bodo premaknile na bolje, če bomo samo sedeli in čakali. Namesto tega, da razmišljamo kako slaba situacija je, raje razmišljajmo, kaj lahko naredimo, da rešimo problem in ukrepamo.

9.Govorimo pozitivno
Negativne besede imajo uničujoč učinek na našo samozavest in motivacijo. Zato vedno kadar nameravamo reči nekaj negativnega se ustavimo in globoko vdihnimo. Preokvirimo to, kar smo želeli povedati v pozitivno. Na primer namesto da rečemo: »Nikoli mi ne bo uspelo« uporabimo: »Ne bo lahko vendar vem, da mi bo uspelo«

10.Mislimo na druge
Eden od boljših načinov , da se sami počutimo bolje je preprosto to, da preusmerimo pozornost stran od sebe. Bolj, ko mislimo o svojih problemih slabše se bomo počutili. Torej mislimo na druge ljudi in kako jim lahko pomagamo. Ko to storimo lahko ugotovimo, da naše težave le niso tako velike.

Enostavni nasveti za iskanje dobrih idej

Si želimo imeti dobre in kakovostne ideje? Dobre ideje nas ločijo od vrstnikov in nas postavijo pred druge. Toda kako priti do kvalitetnih idej? Kot se običajno izkaže, je najboljši način za pridobitev kvalitetnih idej ta, da imamo veliko število idej.

Če pogledamo nazaj v zgodovino lahko opazimo, da so največji umi imeli ogromno število idej vendar so ostali znani le po majhnem številu le teh. 

Primeri:

• Pablo Picaso je imel preko 20.000 kosov umetnin.
• Albert Einstein je napisal preko 240 dokumentov.
• Bach je napisal vsak teden po eno kantato.
• Thomas Edison je vložil rekordnih 1.039 patentov.

Študije dokazujejo, da obstaja povezava med količino in kvaliteto idej. Torej namig za iskanje dobrih idej: Kreirajmo VEČ idej. Preprosto, kajne? Več idej bomo imeli, večja verjetnost je, da bomo našli res kakovostno.

 Spodaj je nekaj nasvetov, kako priti do dobrih idej.

1.Shranimo vse ideje
Osnovni način za povečanje količine idej je le ta, da nikoli ne zavržemo nobeno idejo. Ne pustimo, da vam ideja uide iz misli, potem ko jo najdemo. Ko dobimo idejo jo čim prej zapišimo.

2.Ne filtrirajmo idej
Če bomo filtrirali svoje ideje bomo le te reducirali. Čeprav katera izmed idej ne zgleda dobro jo pustimo in čez čas, ko jo bomo pogledali iz drugega zornega kota, se lahko izkaže za zelo koristno. Tudi če kasneje ugotovimo, da le ta ni koristna jo vedno lahko kasneje izbrišemo.

3.Poiščimo več idej kolikor jih potrebujemo
Če potrebujemo pet idej jih poiščimo vsaj deset. Če jih potrebujemo deset jih poiščimo dvajset. Več kot bomo imeli idej, večja verjetnost je, da bomo našli najboljše za naše potrebe.

4.Konstantno generirajmo ideje
Generirajmo ideje konstantno, ne glede na naše razpoloženje. Če smo oblikovalec, vedno kreirajmo nove dizajne. Če smo programer vedno pišimo kodo. Določimo si čas kateri bo namenjen le novim izzivom in naj nam le to pride v navado.

5.Določitmo si kvoto idej
Glede na prejšnjo točko, je eden izmed načinov za povečanje količine idej le ta, da si določimo kvoto katero moramo doseči. Na primer dizajner naj naredi nov dizajn vsaj enkrat tedensko, programer naj napiše vsaj 100 vrstic kode dnevno,…
Na tak način se pripravimo do tega da povečamo svojo produktivnost.

6.Izogibajmoe se perfekcionizmu
Eden izmed zaviralcev produktivnosti je lahko tudi to, da stremimo k perfekcionizmu. Če je potrebno, da idejo pripeljemo do 80% kakovosti, lahko traja en mesec, da jo izboljšamo na 90%  in eno leto, da je 100%  taka, kot si jo želimo. Perfekcionizem je eden izmed zaviralcev na delovnem mestu. Med tem ko mi eno idejo izboljšujete eno leto jih lahko v tem času sproduciramo 50 novih, boljših. Boljše je da najprej generiramo večje število idej in jih testiramo in šele nato jim namenimo več sredstev da dobimo zmagovalca.

Don’t make friends whoare comfortable to be with. Make friends who will force you to lever yourself up.
Thomas Watson

Slabi prijatelji

Res je, da naj bi okoli sebe zbirati pozitivne prijatelje, če želimo rasti. Toda če pogledamo z drugega zornega kota vam „slabi prijatelji“ lahko tudi pomagajo pri rasti. Vaši dolgočasni in iritirajoči prijatelji lahko obogatijo vaše življenje, če jih obravnavate pravilno. Če pogledamo drugače, v resnici niso tako slabi. V tem prispevku jih bom poimenoval „slabi prijatelji“ kot izraz za prijatelje s katerimi težko shajamo.

„Slabi prijatelji“ lahko obogatijo vaše življenje s tem, da vam pomagajo trenirati vaše dobre značilnosti. Prepričan sem, da imate dobre lastnosti katere bi radi gradili v vašem življenju toda ali ste prepričani, da jih lahko preprosto dobite. Ne, značilnosti je potrebno razviti in razvijete jih lahko le skozi trening. Pri tem pa vam lahko pomagajo vaši „slabi prijatelji“.

Na primer če želite biti potrpežljivi. Seveda ne morete to postati kar čez noč. Za to pa potrebujete trening kateri vas bo peljal skozi situacije v katerih se boste razjezili Le te situacije pa bodo utrdile vašo potrpežljivost. Če boste tako situacijo prebrodili brez razburjenja boste postali potrpežljivi. Po izkušnjah v takih situacijah boste po nekaj letih ugotovili, da vam določene situacije katere so vam bile neprijetne do sedaj ne predstavljajo nobenih težav več.

Vaši „slabi prijatelji“ vam omogočajo situacije skozi katere lahko razvijate svoj karakter. Kadar boste gledali nanje tako, ste jim v resnici lahko hvaležni, ker iz vas delajo boljšega.

Ni lahko pogledati iz take perspektive še posebej, če se nahajate v težki situaciji, vendar pa je bistvenega pomena za vašo osebno rast. Tukaj imate nekaj nasvetov kako se osebno razvijati s pomočjo „slabih prijateljev“:

1.Poiščite ljudi kateri so drugačni od vas
Če se boste družili le z ljudmi kateri imajo enake pogleda na stvari kot vi, je majhna verjetnost, da boste spoznali ljudi ob katerih boste lahko rasli. Taki prijatelji vam lahko bogatijo življenje v veliko pogledih, vendar pa boste težko napredovali ob njih. Zato poiščite ljudi kateri so drugačni od vas. Poiščite ljudi kateri imajo drugačne poglede in delajo čisto druge stvari kot vi. Premaknite se iz udobne sredine in postanite prijatelj z ljudmi različnih karakterjev.

2.Ne izogibajte se „slabim prijateljem“
Kadar smo prijatelji z različnimi ljudmi, je velika verjetnost, da bo med njimi tudi kdo ob katerem se ne bomo počutili dobro. Naša prva reakcija ob takem človeku je da se ga izogibamo. Ne počnite tega. Vem, da to ni lahko, vendar če se jih boste izogibali, boste zamudili veliko priložnost za vaš osebni razvoj. Spomnite se na veliko priložnost katero vam ponujajo. Spoznati ljudi kateri vam bodo pomagali izoblikovati vaš karakter je morda celo bolj dragoceno kakor najti ljudi kateri vam bodo pomagali pridobiti znanje.

3.razvijajte svoje karakterne značilnosti
Sedaj, ko imate okoli sebe te „slabe prijatelje“ jih uporabite da razvijete svoje karakterne značilnosti. Kadar vas presenetijo s kakšno izzivalno situacijo, ne pobegnite od njih, temveč se odločno soočite z njo. Bodite potrpežljivi. Bodite ponižni. Ostanite na „treningu“ in se poizkusite naučiti čim več.

4.Ugotovite svoje meje
Medtem, ko ste v izzivalni situaciji, se morate zavedati tudi svojih mej. Če boste hoteli narediti 100 sklec, med tem, ko jih v resnici lahko naredite le 30 vam v ničemer ne bo pomagalo naprezanje. Razvijajte svoje karakterne značilnosti, vendar ugotovite koliko izzivov lahko prenesete, ker drugače se lahko pripetijo negativne posledice, saj se lahko zgodi, da izgubite kontrolo in postanete besni, kar bo le poslabšalo situacijo.

Zato si zapomnite, da prekinete izzivalno situacijo, ko boste začutili, da ste dosegli mejo. Odpočijte si. Srečajte se s pozitivnimi  ljudmi ali pa se enostavno za nekaj časa izogibajte „slabim prijateljem“. Naslednjič pa trenirajte svoje karakterne značilnosti naprej in bodite bolj potrpežljivi.

5.Bodite vztrajni
Noben trening vam ne bo pomagal, če se boste predali že po nekaj poizkusih. Bodite vztrajni pri razvijanju vašega karakterja in čez čas boste ugotovili, da ste razvili tisto, kar ste si želeli. Res je, potreben je čas, vendar nagrajeni boste s tem, da boste postali boljša oseba.

Težko je spremeniti druge ljudi, vendar lahko spremenite sebe in pri tem vam „slabi prijatelji“ lahko zelo pomagajo.

Kaj mislite o tem?

Dober odnos

Ali želite, da bi bilo vaše življenje polno. Če je vaš odgovor pritrdilen, potem so odnosi eden bistvenih delov le tega. Dejstvo je, da morajo biti odnosi ena izmed pomembnejših prioritet, zato se moramo vsi naučiti, kako zgraditi dober odnos do drugih. Dobri odnosi nam ne pomagajo le pri naših potrebah temveč naše življenje izredno izpolnjujejo.

Eden izmed načinov za grajenje dobrih odnosov je učenje in spoznavanje njegovih lastnosti.  Z razumevanjem njegovih lastnosti bomo bolje pripravljeni na grajenje dobrih odnosov v življenju.

Tukaj je uporabljen izraz „odnos“ v širšem pomenu. Zakaj? Zato ker so principi za dober odnos univerzalni. Le ti se ne nanašajo le na ljubezenski odnos, temveč tudi na prijateljski in poslovni.

Če pogledate na spodnje točke boste opazili osnovne značilnosti dobrega odnosa. Dobri odnosi vključujejo obe strani. Med tem, ko ena stran prevzame iniciativo, je še vedno potrebno, da druga stran naredi odnos dober. Le če delujeta obe strani skupaj, lahko odnos doseže polni potencial.

Sedem značilnosti dobrega odnosa:

1. Obe strani vidita odnos kot priložnost za dajanje
Ena od osnovnih težav pri odnosih je sebičnost. Kako pride do sebičnosti? Po mojem mnenju pride do sebičnosti, kadar je nekdo bolj osredotočen na prejemanje kakor na to, da bi dajal. Bolj ko se nekdo osredotoči na to kako bo dobil, bolj sebičen postaja. Zaradi tega je „dajati“ pomembno v dobrem odnosu. Obe strani morata odnos videti kot priložnost za dajanje. To je temelj na katerem so ostale točke navedene spodaj temeljijo.

2. Obe strani sta se pripravljeni spremeniti
Nihče ni popolen, vendar vsak lahko raste. V dobrem odnosu sta se obe strani pripravljene spremeniti. Obe strani morata spoznati, da nista popolni in da je še veliko prostora za izboljšve – osebno rast. Namesto, da krivimo partnerja za to, da gre nekaj narobe, je bolje, da pogledamo vase in ugotovimo, kaj lahko spremenimo, da bo šlo na bolje. Kadar imata obe strani tak odnos, le ta lahko raste in postaja vse močnejši.

3. Obe strani sta pripravljeni priznati svoje napake
V dobrem odnosu ni nobeno od strani strah priznati svojih napak. Namesto, da se postavimo v bran, odkrito priznajmo svoje napake. Le tako lahko skupaj odpravimo napake. Seveda je to vse prej kot lahko. Potrebno je imeti odprto in hrabro  srce, da to lahko storimo.

4. Obe strani sta pripravljeni poslušati ena drugo
V dobrih odnosih sta obe strani dobra poslušalca.  Pripravljeni smo prisluhniti partnerjevim stališčem preden želimo, da nas on razume. Veliko lažje je to upoštevati, če obe strani v odnosu vidita priložnost za dajanje. (glej točko 1)

5. Obe strani podpirata ena drugo
Ne le da ena stran posluša drugo, vendar je potrebno da drugi strani nudimo kar potrebuje. Zakon recipročnosti pravi, kar dobrega delamo drugim, bodo drugi dobro delali za nas. Z podporo eden drugemu bomo v odnosu oboji dobili kar si želimo.

6. Obe strani sta odprti ene za drugo
Nerazumevanje je eden od osnovnih problemov v odnosu. Zato je pomembno, da sta obe strani odprti ena do druge. Bolje je, da ko ena od strani ni zadovoljna s partnerjem, mu je le to potrebno povedati in ne da le to zdrži zase. Seveda pa naj mu to pove na diskreten način, da ne užali partnerja

7. Obe strani sta celoviti
V dobrem odnosu obe strani sodelujeta v skladu s tem kaj mislita in kaj pravita. Vedno izpolnita obljube. To je izredno pomembno, saj si le tako lahko zaupata. To zaupanje dela odnos močan.

Odnosi kateri imajo zgoraj navedene karakteristike bodo skozi čas postali vse močnejši. V odnosu ne bodo nagrajeni ne samo ljudje kateri so udeleženi, temveč tudi drugi v okolici. Zakaj? Zato ker kadar delamo skupaj lahko proizvedemo več, kakor da bi delali sami. In ljudje okoli nas  bodo imeli koristi od te dodane vrednosti

In sedaj, ko smo si ogledali nekaj karakteristik dobrega odnosa. Kaj lahko naredimo? Kako si lahko zgradimo dober odnos? Odgovor je enostaven. Začnimo sami s seboj. Težko je spremeniti nekoga drugega, vendar vedno lahko spremenimo samega sebe. Začnite uporabljati karakteristike navedene zgoraj v vsakodnevnem življenju. In kmalu boste videli, da se bodo ljudje okoli vas začeli zavedati vaših sprememb in s časoma jih bodo začeli nevede upoštevati tudi sami.

Glede na zgoraj navedene točke je potrebno upoštevati:

1. Glejte na odnos kot priložnost da dajete
2. Bodite pripravljeni na to, da se spremenite
3. Bodite pripravljeni priznati svoje napake
4. Najprej prisluhnite
5. Podpirajte partnerja
6. Bodite odprti do partnerja
7. Bodite celoviti

Katere so vaše karakteristike dobrega odnosa lahko delite na forumu -tukaj.

Ljudje kateri ne znajo motivirati samega sebe, so povprečni,
neglede na to kakšne talente posedujejo.
Andrew Carnegie

Najdi svojo motivacijo

Če želite uspeti v življenju je bistveno, da znate sami sebe motivirati. Imeti morate sposobnost, da obdržite svojo motivacijo dovolj močno, ne glede na to v kako porazni situaciji se nahajate. To je edini način, da se spravite iz nje. Tisti, ki že na začetku ne vidijo izhoda, se bodo iz težav le stežka pobrali.

In sedaj se pojavlja vprašanje: Kako motivirati samega sebe?
V nadaljevanju je nekaj nasvetov kako to doseči.

1. Imeti vzrok
Ne znam si predstavljati boljšega motiva kot imeti vzrok, da nekaj spremenimo. Vzrok vas lahko močno motivira in vas pripelje do želenih rezultatov tudi v najtežjih situacijah.

Med tem, ko te navadni vzroki lahko motivirajo za krajše obdobje, ti osebni vzroki, predvsem tisti kateri ti veliko pomenijo, predstavljajo nepresahljiv vir motivacije. In zato, kadarkoli prideš do stanja, ko si brez motivacije, se lahko obrneš na osebni vzrok kateri ti bo dal novih moči.

2. Imeti sanje, VELIKE sanje.

Only as high as I reach can I grow, only as far as I seek can I go, only as deep as I look can I see, only as much as I dream can I be.
Karen Ravn

Vzrok je lahko močan vzvod za motivacijo, vendar je lahko zelo abstrakten. Narediti ga je potrebno konkretnega v obliki sanj. Zamislite si kakšen bo svet v prihodnje. Zamislite si kako bodo ljudje živeli takrat.

Imeti sanje je pomembno ker je teško biti motiviran za nekaj zaradi česar se ni vredno boriti. Predstavljajte si igralce košarke, ali bi bili motivirani teči po igrišču gor in dol če nebi bilo koša? Mislim, da ne. Potrebujejo motiv. VI potrebujete motiv. To je tisto čemur so namenjene sanje.

Vendar same sanje niso dovolj. Potrebujete VELIKE sanje, da vas navdihnejo. Morajo biti realne, vendar morajo predstavljati izziv. Biti morajo toliko velike, da segajo izven vašega območja udobnosti.

3. bodi lačen

Wanting something is not enough. You must hunger for it. Your motivation must be absolutely compelling in order to overcome the obstacles that will invariably come your way.
Les Brown

Če želite biti resnično motivirani, morate imeti lakoto in ne samo želje. Če boste imeli samo željo vas ne bo uspešno vodila skoti težke trenutke, saj bo želja preslaba. V večini primerov lakota naredi razliko med odličnimi in povprečnimi dosežki.

4. bori sam svoje bitke

I do not try to dance better than anyone else. I only try to dance better than myself.
Mikhail Baryshnikov

Primerjati sebe z drugimi deluje de-motivacijsko. Če boste začeli z zanosom boste prej ali slej izgubili energijo, če se boste primerjali z drugimi.

Ne dovolite da se to zgodi vam. Bijte svoje bitke, ni pomembno kaj počnejo drugi. Primerjati sebe z drugimi je kot da bi primerjal nastop plavalca s tekačem v istem časovnem standardu. Ker sta popolnoma drugačna jih ne moremo primerjati, prav tako se vi ne morete primerjati z drugimi.

Tako, da edini s katerim tekmujete ste VI proti SEBI. Edinega ki morate premagati ste VI.

5. Naredite naslednji korak

Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.
Winston Churchill

Ko se srečate z oviro ob poti, lahko le ta postane težnja k prenehanju. Lahko začnete razmišljati, da je pretežko za nadaljevanje, da se premaknete naprej. Lahko začnete razmišljati, da so vaše sanje neuresničljive. Vendar tukaj je razlika med zmagovalcem in poražencem. Čeprav se oba soočata z enakimi težavami je ena poglavitna razlika kar loči zmagovalca od poraženca – POGUM DO NADALJEVANJA.

Ko se znajdete v težki situaciji se osredotočite le na to, da naredite še EN KORAK. Ne razmišljajte kako priti do konca poti, ne razmišljajte koliko ovir vas še čaka temveč se osredotočite le na naslednji korak.

6. pusti preteklost za seboj

Finish each day and be done with it. You have done what you could.
Ralph Waldo Emerson

Verjeli ali ne je eden izmed najboljših demotivatorjev vaša preteklost. Le ta vas lahko potisne k tlom še predno se tega dobro zavete in vam obleži kot težko breme na vaših ramenih.

Dobra novica za vas je to da je to le breme katero pa lahko odvržete iz svojih ramen in jo pustite za seboj. V preteklosti ste lahko delali napake, lahko ste razočarali druge, vendar tega je konec. To je preteklost nič ne morete spremeniti in zato jo lahko pustite jo tam.

Danes je nov dan in vse lahko začnete znova, ne glede na to kakšna je bila vaša preteklost. Še vedno je svetla prihodnost pred vami katera čaka na VAS. Le ne pustite da vas teža preteklosti ustavi.

Uporabite te nasvete in se motivirajte. Stopite iz povprečja. Motivirajte se in POSTANITE BOLJŠI.

Če poznate kakšen svoj način motivacije ga delite na forumu – tukaj.

Slaba komunikacija

Za izpolnjeno življenje je gradnja razmerij bistvenega pomena, vendar vsi vemo, da to ni nikoli brez problemov. Od časa do časa pride do problemov celo z našimi naj bližnjimi, zato je pomembno, da se naučimo spoznati probleme v razmerjih in kako se jim izogniti. Vse probleme lahko v grobem razdelimo na dva poglavitna iz katerih izhajajo po večini vsi ostali.

1. Nesporazum
Nesporazum je verjetno eden od najpogostejših vzrokov zaradi katerega pride do problemov. Do njega največkrat pride, ko vam partner želi nekaj povedati, vi pa ga narobe razumete ali obratno. Od zrelosti ljudi pa je potem odvisno, kako hitro se ta nesporazum potem reši ali pa se razvije v resen problem.

Nesporazum je lahko posledica premajhnega komuniciranja ali pa kvalitete le tega. S partnerjem se lahko pogovarjate ure in ure vendar, če bo kvaliteta pogovora nizka je velika verjetnost, da bo prišlo do nesporazuma.

Do nesporazuma lahko pride tudi če vaš partner ali vi ne komunicirate dovolj pogosto. Eden od razlogov je lahko tudi takrat kadar sta obe strani preveč zaposleni in nimata časa za pogovore, kar lahko pelje do nesporazumov.

2. Sebičnost
Drugi pogost vzrok je sebičnost. Recimo, da obe strani razumeta kaj druga stran potrebuje vendar pa eden od njiju ni pripravljen dajati in vse zadrži zase ali pa več pričakuje od druge strani je v tem primeru pomanjkanje akcije in ne pomanjkanje razumevanja.

Primer, da zgradimo odnos je potreben čas, vendar pa smo preveč zaposleni, da bi si vzeli čas eden za drugega. Čeprav ne moremo posplošiti je to lahko eden izmed oblik sebičnosti. Če na primer samo čakamo, da nas bodo drugi razumeli, brez da bi sami poizkusili razumeti druge je tudi ena izmed oblik sebičnosti.

Zgoraj navedena primera sta lahko osnova vsem problemom kateri se pojavljajo v razmerjih.

Jeza, na primer, je lahko posledica nerazumevanja, saj si lahko mislimo da partner dela nekaj proti nam, čeprav se lahko motimo. Lahko se zgodi da nam želi dobro mi pa ga ne razumemo. Zato nerazumevanje lahko pripelje do napačnih interpretacij partnerja.

Ta dva problema se lahko zdita sila enostavna, vendar pa je reševanje in zavedanje le teh vse prej kot enostavno. Vse to lahko traja leta ali celo celo življenje preden ugotovimo kako jih rešiti. Toda že samo zavedanje le teh je lahko korak bliže rešitvi, saj kakor ljudje pravijo: „Težko je zmagati bitko če ne veš proti komu se boriš“.

V prihodnjih prispevkih sledijo tudi načini reševanja teh problemov.