Kako odpraviti slabe razvade

Slabe navade so eden izmed največjih ovir pri tem da zaživite polno življenje. Zakaj? Ker so navade  nekaj kar počnemo znova in znova, pri tem pa nič ne dobimo. Med tem ko ostale napake delamo le občasno in se od njih lahko kaj naučimo, so slabe navade nekaj kar počnemo dosledno. Tako kot nas lahko ena sama napaka v življenju potisne navzdol, si lahko predstavljate kakšen učinek imajo slabe razvade na nas.

Da je zadeva še slabša se slabih razvad sploh ne zavedamo. Mislimo si da živimo svoje ustaljeno življenje, dejansko pa delamo nezavedne napake znova in znova. To lahko ponazorimo na primeru, da imamo barko katera pušča, mi pa se tega ne zavedamo.

Zato naj bo naša največja prioriteta v življenju odpravljanje slabih razvad.

Ali ste pripravljeni na korenite spremembe v svojem življenju?

Prvi korak pri odpravljanju slabih navad je da jih prepoznamo in ozavestimo.
Šele potem se lahko odločite kaj boste z njimi. Tukaj imate napisana dva nasveta kako prepoznati slabe razvade:

1. Primerjajte svoje življenje z vašim vrednostnim sistemom
Ali živite po svojem vrednostnem sistemu? Ali imate v njem tu in tam kakšna odstopanja?
Vaš vrednostni sistem deluje kot kompas v vašem življenju. Kadar zaznate da delate stvari katere se ne ravnajo po vašem kompasu, se zavedate da imate problem.
Zato poiščite stvari katere odstopajo od vašega vrednostnega sistema, tam so vaši problemi

2.Primerjajte vaše življenje z vašim vzornikom
Včasih je lažje primerjati vaše življenje z življenjem nekoga drugega, kot z abstraktnim vrednostnim sistemom. Torej poiščite ljudi okoli vas, katere bi radi posnemali in poiščite ugotovite kako živijo. Ali obstaja kaj kar ne počnejo, vi pa? Na primer nikoli niso pozni, vi pa nenehno zamujate. To je na primer ena izmed navad katere se lahko lotite.

Naslednji korak po prepoznavanju slabih razvad je, da le to odpravimo.

Naslednji korak po prepoznavanju slabih navad je, da jih odpravimo.
Nekaj nasvetov, ki so navedeni spodaj lahko najdete v knjigi „Become a Better You“ avtorja Joel Osteen. Čeprav knjiga temelji na krščanskih načelih, je med njimi veliko dobrih univerzalnih nasvetov za slabe razvade. Spodaj je nekaj nasvetov, kateri so navedeni v knjigi.

1. Prenehajte hraniti slabo navado
V sebi imamo dva „volka“ katera se borita med seboj. Ena izmed njih predstavlja dobro razvado med tem, ko drugi predstavlja slabo. Kateri volk bo zmagal? Odgovor je: tisti katerega bomo hranili. Torej odpraviti slabo navado je enostavno: prenehaj jo hraniti. Pusti slabo razvado, da bo stradala in si na pravi poti da jo odpraviš iz svojega življenja.

2. Zamenjaj slabo razvado z dobro.
Prenehati hraniti slabo razvado je bistvenega pomena vendar ni zadostno. Potrebno jo je nadomestiti  z dobro, drugače ostane praznina na njeno mesto se lahko hitro vrne stara nazaj.

Zato razvijte dobro razvado, katera bo nadomestila staro. Na primer, če imate slabo razvado, da imate konstantno slabe misli, jo lahko zamenjate z navado, da mislite le pozitivno. To pomeni, da kadar pridejo slabe misli je to sprožilec, da začnete misliti pozitivne misli. Ali če imate razvado, da jeste nezdravo hrano, lahko začnete razvijati novo navado, da uživate le zdravo. Nikdar pa ne pustite prazen prostor, kamor bi se lahko vrnila stara razvada.

3.  Potisnite preteklost in neugodje na stran
Kadar odpravljamo slabe razvade je začetek najtežji. Prav tako, kot je potrebno ogromno energije, da  vesoljsko ladjo dvignemo nad zemljo je prav tako potrebna ogromna količina volje, da odpravimo slabo razvado. In kakor je lahko vzdrževati da raketa ostane v vesolju, prav tako je potrebno malo volje, da lahko vzdržujemo novo razvado.

Začetna faza je najtežja vendar postane vedno lažja skozi čas. Torej kadarkoli pomislite, da je pretežko ostati na poti proti cilju, se spomnite le, da ne bo trajalo prav dolgo. Vse kar je potrebno je da stremite naprej.

4. Zadajte si pravilo „brez izjem“
Ko se odločite, da prekinete s slabo razvado se držite svoje odločitve. Ne delajte izjem, da bi se vrnili nazaj, ne glede na razlog. Vem, da ni lahko (vsaj zame), toda ta korak je bistvenega pomena in s časom je vedno lažje. Če naredimo izjemo, je tako, kakor da bi vesoljsko raketo vrnili nazaj na Zemljo. Za vrnitev v orbito bomo zopet potrebovali ogromno energije. Torej bodite pazljivi, da ne delate izjem, kadar delate s slabimi razvadami.

Zgoraj navedeni nasveti so enostavni vendar močni. Z uporabo analogij o hranjenju, se vse skupaj lahko skrči na:

Končaj z hranjenjem slabih navad. Namesto njih hrani dobre razvade.

Kaj mislite o tem?